مرحبا كيفكم
اليوم الفطور تمره وكاس حليب قليل الدسم
الغدا سلطه وسانوش تونه
العشا زبادي وشابورة الرشاقه
الي حابه تنزل وزنها في هذا الشهر تنضم لي
متابعة النقاش، صفحة 114
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,725- بعد ما شربت البرتقال ما حسيت بجوع إستغنيت على الزبادي و ما جاني نوم بفكر أسوي شوية رياضة
حوصلة اليوم الأول:
فطور الصباح شرحة جبنة و 1 توست و فنجان قهوة بسكر الريجيم
مشي نصف ساعة
الغداء : 150 غ دجاج و خيار
تمارين المجموعة
العشاء: كوب 250 مل عصير برتقال
ملاحظات ما في جوع ولا دوخة وإلتزام تام و ضمير شغال - صباح الخير يا حلوات00000000000 كيفكم شمسوين
انا اليوم صحيت صليت الفجر والسعه 6 شربت كاسين مويه
وألحين انا افطر فطوري 2حبه بيض مسلوق+شاهي من غير سكر
اهي اهي اهي ابي حليب مابي شاهي:06::icon33: وبعدها بسوي التمارين
حبيباتي كلن بنكه اشكر كل وحده باركتلي على الهم كيلو اللي نزلو الله مايضيع
لاي انسان تعب الحمد لله 00000000 درست ماتوظفت صباح الخير يا حلوات00000000000 كيفكم شمسوين انا اليوم صحيت صليت الفجر والسعه 6 شربت كاسين مويه …
صباح الورد
صليت الفجر وشربت كوب موية دافية عليه ليمون
بعدها بساعة افطرت بيضتين مسلوقة
0
الحين ان شاء الله اسوي رياضة ايروبيك واشرب شاي اخضر ,,والسير اخليه على الساعه 10- السلام عليكم صباح الخير على الجميع حبايبي اللي شجعوني وحمسوني
انه اليوم ابتديت الريجيم الأحد 15/3/ يعني متأخره عنكم يوم
افطاري كان عباره عن توست اسمر وشريحة جبن منزوع الدسم مع قهوه عدلت لي راسي وخلته سيده وقبله ب45دقيقه شربت 4كاسات ماء لأني قريت موضوع عن العلاج بالماء فقلت اجرب ايه وبعد طبقت نصيحة duno كلت حبة طماطم علشان النضاره :35:يعني ماصدقت خخخخخخخخخ.....
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.