الي حابه تنزل وزنها في هذا الشهر تنضم لي
متابعة النقاش، صفحة 129
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,725أم الشيخ سلطان صباح الخير انه البارحه كان المفروض عشاي شابوره وجبن بس زوجي هاوشني قال اشفايدتها محروقه ويابسه فخذت مع الجبن قطعه صغيره خبز أسمر ... اما ريوقي اليوم برتقاله وقطعة توست بالزعتر ماشتهيت البيض .... ها ياأم دحمان بتيوزين ولا :angry2: .....
شطورة :27: و الدواء في معادوا و ما تنسي المشي بتوفيقjawaher87 بناااااااااااااااااااااااااااااااااات سووووووويت جرررررررررريمه بحق الرجييييم بكبببببببببره :06: انا مواصله وسويتلي مكرونه بيضا وفيها مايونيييز كثيير. مو بكيفيي ماقدرررت اقااوم اشتهيييتهااا. ياربيييي احس ماراح اكل شي طوول اليووم
لا جريمة لا شيء باقي اليوم سوي رياضة و كلي فاكهة و خضار بس أخر مرة تسويها أوكي و محرومة من الفري داي:mad2::024:na300ma20 صباحكم فل وياسمين درست وماتوظفت ماجبتي العيد ولاشي لأن قطعة التوست فيها 55 سعر حراري..والشابورة حقت الباكيت اصغر شوي وكلهم نفس السعرات ..يعني تقريبا كلهم على بعض 150 < يعني يتموتين نفسك لو تقولين انها كثير لأن كل يومنا حمية اصلا .اهتمي بن…
صبــــاح النور حاولي تأكلي 6 ملاعق عجين و تشربي شربة و تأكلي سلطة كثير و قبل الأكل سوي نعناع و ليمون في الماء زي الشاي و أشرابيهم و بعد الغداء ماء و خل التفاح و أصعدي الدرج 3 مرات و مــا تتعشي
إن شاء الله أكون أفدتك- .
.
صباح الخير
بنات حبيت اسألكم
انا الحين افطر خفيف مثلا جبنة قليلة دسم مع حبتين توست مع شاي + سكر رجيم وأيام حليب قليل الدسم مع نسكافيه
و الغدا صدر دجاج مشوي + سلطة و أحيانا كوب ارز .يعني مو كل يوم
والعشاء ما اتعشى ابدا و اسوي تمرين ع اوربت تراك
اش رايكم فيه امل انحف لو استمريت والا فيه خطأ
على فكره لو جعت الصباح بعد الفطور بكم ساعة اكل تفاحة و احيانا برتقالة ..
لأني اصحى من الفجر و افطر الساعة 6
قولي رايكم
أنا وزني الحين 67 و اتمنى انزل الى 58
طولي 169
.
. - ياهلاوسهلا
باخواتي الغاليات
بعدصلاة الفجر شربت
مشروبي
بعدماراحوعيالي المدرسه نمت
صحيت 10 ونص
بعدين شربت كاسه مويه
بعدها الحمدلله
جهزت الفطور وافطرت
يارب استمر على الرجيم ومااخبص
ياودودياذى العرش المجيد
اسالك تنحفني انا والغاليات من غير شر ولاهم
يامغيث اغثني يامغيث اغثني يامغيث اغثني
ونحفني عاجلا غير اجل
واجعلني استمر وقوي ارادتي
الله يوفقكم ياحبيباتي واشكركم كثير
ِ
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.