الي حابه تنزل وزنها في هذا الشهر تنضم لي

صافي الود ياهلا وسهلا

حبيبتي همسه حب
الله يوفقك وينحفك للوزن المطلوب
من غير شر
الرجيم طيب بس العشا الافضل انك
تاخذي علبه زبادي خاليه الدسم
قبل النوم بساعتين
مفيدجدا ومنحف رهيب

وحاولي تمشي
اذا ماتقدري تخرجي وتمشي
امسكي اي كتاب وامشى في البيت واقرئيه
ترى المشي ينحف بسرعه

وان شاء الله الاخوات يفيدوك اكثر ياعمري