الي حابه تنزل وزنها في هذا الشهر تنضم لي

الليدي ياهلا وسهلا بوجودك

وانا كمان عندي مناسبه بعدشهرواسبوع ودي ماتجي الاوانا ووزني 80

ياله حبيبتي نشجع بعض وبأذن اله راح تنحفي والاخوات هنا يد واحدة
مايقصرون

اكتبي يومياتك وحياك الله

اهلن بيك الليدي 2007شرفتينا يمديك اذا مناسبتك بعد شهر


يالله شدي الهمه00وابدئي معنا وخلي هدفك قدام عيونك



ورح ان شاء الله تنحفي على خير00

وسن
الله يحييك ويسلمك .. كيفك مع الريجيم إن شاء الله متابعه

درست ماتوظفت
أهلين ومرحبتين فيكي وش مسويه .. ماقصرتي والله نصائح من دهب ..
والله كأنك تتكلمين عني صار لي أكثر من 5 سنوات أعمل ريجيم يوم يومين وأبطله لكن المره
هدي أحس عزيمتي أقوى الحمد لله وهدا من بعد مادخلت منتدى السمنه ونصائح وتعاون الأخوات الله
يجزاكي وإياهن كل الخير وينحفنا وحنا بصحه وعافيه ..

وياقلبي سمعت أن 3 تمرات تعادل ثمرة فاكهه وأنتي ممكن تكتتفي بهدا القدر
أو تأخدي 7 تمرات شقراء لأن الشقراء أقل سكريات من الأنواع الثانيه

الليدي 2007
حياك الله .. نورتينا
إن شاء الله إنك ما تأخرتي أبدأي من بكره وتابعينا ويارب ماتجي مناسبتك إلا وأنتي واصله لهدفك


و باقي يومي ..
تغديت سلطه + صدر دجاج مشوي وبعد ساعه شربت كوب شاي أخضر
والعصر مشيت على السير 20 دقيقه
والعشاء المفروض مثل الأيام اللي قبل زبادي وخيار بس مليتهم
وأخدت من عشاء عيالي 2 ملعقه من حشوة الدجاج + شريحة توست بر

أما تمارين جورج كروز لسى ما بديت فيهم أتهرب كل يوم أقول بكرى مستصعبتهم
مين يابنات جربت هدي التمارين سهله ولا لا