تجمع ريحانه((2)) لمتبعات نظام الروااااق:) "السعرات"

طيب ريحانة علقي علي طولي ووزني ايش رايك

ماشاء الله ع البركه النزول عقبال الـ53 يااااااارب فرحانه لك من كل قلبي لانك انسانه رائــــعه وتستاهلين كل خير :26:


الله يوفقك ابسالك انا قد سألتك قبل بس فيه تغير بسيــــــط في الوزن

انا طولي153 ووزني 79 وانا موب متزوجه عمري 24

ابيك تعطيني سعرات تنحفني اقصى شيء ممكن في شهر

وبالنسبه اني اوقف اكل الساعه 6 احس صعبه شوي لاني ادوم وارجع اخر الظهر وانام واقوم اخر العصر اذا قمت شوي وتجي 6 مايمدي اكل :(

يعني مايصلح اوقف اكل الساعه 8.30 وترى انا ماانام الا الساعه 1الليل

والأوف كم يوم بالاسبوع وكم سعره او مفتوح

معليش هذرتي واجد اشكرك لرحابت صدرك

ههههههههههههههههههههههههههههه

مندي حته وحده


يعني ببساطه ....كوفي بالحليب


ماء وحليب مركز قليل الدسم وكوفي وسكر ......وصلت ياحلوه :D








يسعدك ربي يا قمر ......

مرسي خاااالص ....طيب كويس جت على مية كالوري بس :35:

الله يسعدك يارب
انا وزني 96وطولي 160
وحامل ونفسي انزل في شهر من 4 الى 5 ك

ياقلبي ياليت تحسبيلي لاني ببدا معاكم

وزني 72 وطولي 152 امشي تقريبا يوميا ساعه الا ربع كم يبيلي سعرات لاني ابي انزل 5 كيلو بالشهر