الي حابه تنزل وزنها في هذا الشهر تنضم لي

تدرو ليش ابكي:icon33:اليوم رحت لاخصائية التغذيه وقلتلها على فصيلة دمي


قالتلي مو مهم فصيلة الدم 000المهم كمية الاكل اللي بتا كليها في اليوم


المهم0000عطتني نظام 1200كالوري00وقلتلها كثير قالت هذا اللي يناسب وزنك000والله يابنات تحطمت وقت قالتلي اطلعي على الميزان00000طلعت عليه وعندي امل انو اكون نزلت ثلاثه او اربعه كيلو00000000قالتلي انتي وزنك زاد ثلاثه كيلو عن الميزان اللي تقولي انك وزنتيه قبل اسبوعين000تحطمت قسما بالله000قلتلها ليش انا اسوي رياضة المشي والسباحه وسوي رجيم000قالت مدري يمكن ملخبطه بالرجيم00ويمكن عشان الدوره عندك محتبسه المويات بجسمك000000000ما لكم في كثرة الهذره0000انا بالمختصر مصدومه من وزني 00000000بس اعلنت الحرب الاكيده مارح اوقف عند هالثلاثه كيلو اللي زدتهم رح انزلهم ويا انا ياهل الوزن 000000000انا ببدى من بكره النظام اللي عطتني هوه وبشوف كم رح انزل بهذا الشهر0000000تقول الاخصائيه انو من ثلاثه الى سته كيلو ينزل بالشهر


بروح ابكي لي شوي 000اسوي لي شوية متنفس:icon33::44::icon33:

^^^^^^^^^^^^

لا تبكي ولاتشيلي هم اهم شي خليكي مواصله وعندك عزيمه وحاولي تكون وجبة العشاء بدري يعني ع ال7 ولاتاكلي شي بعدها وشوفي ان شاء الله كيف راح تنزلي


وممكن يكون زي ماقالت من الدوره تراها مو هينه تنفخ بشكل مو طبيعي

طيب اسدحي لنا رجيمك نشوف كيف مع ان 1200 كثير والله انتي خليها 1000

:icon33: :icon33: :icon33:
وأنا كمان نفسيتي زفت أخيرا وزنت و كانت الصدمة :06:وجت 97 و الطول 170
و قررت أوزن كل سبت متضايقة كتير

اهلين حبوبات كيفكم وكيف الرجيم
درست ماتوظفت وسعي صدرك يالغاليه ولاتخلي الميزان هاجس لك تابعي مع الاخصائيه وشوفي النتيجه انا لي شهرين وزني ثابت ماتحرك اللهم لك الحمد كل شي يجي مع الصبر ومثل ماقالت ام دحمان حطي ببالك ان وزنك نازل وراح باذن الله ينزل
مس شوكليت لاتزعلي مصيره ينزل ان شالله

ام دحمان مشكوره على التشجيع والمتابعه الله يعطيك اللي ببالك