ما هو رايك ادا بدانا في هدا الرجيم"رجيم لانقاص 10 كيلو في اسبوع " ومن بعد نبداو في الرجيم تبعك
رجيم لانقاص 10 كيلو في اسبوع الرجيم مع30 د من المشي
اليوم 1و 2 ـ تناول التفاح والماء والسبب التفاح يحتوي على انزيمات تقلص حجم المعدة
اليوم3 و 4 ـ شرب الحليب الخالي من الدسم والسبب ان الحليب ينضف المعدة
اليوم 5 و 6 ـ اكل الاناناس و الكيوي و السبب انهما يساعدان في حرق الدهون بشكل سريع
اليوم 7 ـ اكل قطعة من اللحم الابيض مشوي يفضل ان يكون صدر الدجاج السبب الجسم يحتاج الى البروتينات
ملاحظة يجب شرب الماء بكثرة طوال الاسبوع و ممارسة المشي بدون غش وسترون النتيجة
انا انتظر ردك