شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,725

  4. @tyb_aal_nyatha

    اهلين بالغاليات النائماااات الغائباااات

    اليوم فطوري بيضه مسلوقه + نص خبز صامولي +شاي =279 سعر حراري تقريبا
    مشيت نص سااعه بس احاول امشي بعد ان شالله


    الغدا نص صدر دجاجه مشويه +سلطه =190 سعر
    سويت سلطة فواكه بين الغدا والعشا =200 سعر عشاني اضفت مووز للبوتاسيوم
    حتى الان استهلكت 660 سعر حراري
    يالله بانظار يومياتكم الحلوه

  5. طيبة على نياتها
    اهلين بالغاليات النائماااات الغائباااات اليوم فطوري بيضه مسلوقه + نص خبز صامولي +شاي =279 سعر حراري تقريبا مشيت نص سااعه بس احاول امشي بعد ان شالله الغدا نص صدر دجاجه مشويه +سلطه =190 سعر سويت سلطة فواكه بين الغدا والعشا =200 سعر ع…
    ازيكو :32:
    اليوم افطرت شريحة خبز بر وجبن قليل الدسم

    بعدها ب 3 ساعات اكلت كراكرز ريجيم

    الغدا كان ستيك مشوي وخضرة طبختها على البخار ,,
    طبعا اكلت ملعقة بطاطس مهروسة < نفسي فيها
    وبس ماخبصت

    الحين بالدوام شربت شاي اخضر وبروح امشيي باذن الله على المسا حول الساعة 9 < وقت البريك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.