رجيم السعرات من السبت 1/4لمدة شهرمين تبدا معي

اليوم اول يوم لي بالاسبوع الاول

فطرت حبتين تمر

و بيضة بس من دون خبز و لا شاهي

ما جا معايا التوقيع مع اني نسخت الرابط و حطيته بالتوقيع

الهميلية الله يخليك دخليني معاك
معليش جيت متأخرة
انا وزني يتراوح الحين مابين 56 و 55 بس تراني قصيرة ههههههه طولي 152، ومشكلة جسمي انه كل وزني رايح للمؤخرة والصدر فقط لا غير،، والباقي والله العظيم عظااااااااااام تعرفي يعني ايه عظام ؟؟؟ من جد مخبوصة مدري اشلون جاي جسمي
ماشية الحين على 800 سعر حراري يوميا (لي اسبوع واكثر ماشية كدا) اكل اي شي المهم لا يزيد السعر الحراري عن 800 في اليوم والعب يوميا تقريبا ثلث ساعة رياضة
الله يخليك سليم كدا ولا لأ ؟؟؟
ارجو الافادة وتراني لي اسبوع واكثر تقريبا ماشية على السعرات الحرارية

يابنات لاتاخذو يوم مفتوح تخربو كل شئ انا الاخصائيه قالت لي بعد كل 4 كيلو تنزليها خذي وجبه واحده فقط مفتوحه
كافئي نفسك بها وكلي في هذي الوجبه كلي اللي نفسك فيه لان رجيم السعرات مايحتاج يوم مفتوح كل الاكل
موجود فيه والمفروض انه نظام حياتي للكل
انا ناقصني الشكولاته ميته عليها باخليها بدل الوجبه المفتوحه نهاية الاسبوع الثاني ان شاءالله اش رائكم صح كذا