الي حابه تنزل وزنها في هذا الشهر تنضم لي

ياهلاوسهلا فيك يااختي واحنا معاك ضد السمنه
اكتبي يومياتك ولازم تبذلي مجهود عشان حرق الدهون
وانا كمان عندي مناسبه وقاعده اسوي رجيم ومشي
والله يعين الجميع

:time: السلام عليكم وحمة الله وبركاته 00000مساء الخير يا قمورات00000كيفكم كلكم اشتقت الكم حيل000000000


يومياتي0000ك الاتي0000

الفطور::: ملعقتين حمص بدون زيت + نص رغيف صغير بر اسمر + كاس عصير بدون سكر + صحن صلاته

الغدا:::: 100جرام لحم تونه + ست ملاعق رز مسلوق + صحن صلاته

العشى :::خبصت صراحه فيه جاتنا اخت زوجي وصلحو عشا ونادوني اتعشى معهم ف أكلت الاتي +صحن صلاته +نص رغيف خبز اسمر + كاس مرق +قطعة لحم هبر مسلوق 000طبعا المفروض يكون عشاي زبادي وصحن صلاته ما حسبتها حتى ما اتعقد الله يستر من العزايم ما اقدر امسك نفسي فيها


طبعا اليوم رحت للنادي وقابلت الغاليه نعومه000ياحبي لها بنت في قمة الذوق والنعومه اسم على مسمى 000000مشاء الله عليها بنت اخلاق وكلاس واموره000طبعا ما حبيت اشغلها لانها موظفه وفي فترة دوام يادوب سلمت عليها واخذنا فره بالنادي ثم استأذنت ورحت امشي وبعدها دخلت المسبح 000طلعت متأخره شوي ومريت على مكتبها هههههههه مانت الاخت:D بس للاسف ما لقيتها حبيت اقولها تصبحين على خير :27:هههه تمون بقوه 000000000على العموم حبيت هالبنيه وصارت صقيقتي000كل شوي بنطلك يا نعومه

هلا والله ومسهلا فيك معنا باهاذا القروب الرائع
يالله يا حلوه شدي الهمه لحد ما نوصل للقمه0

حطي في راسك انك تنحفي
ورح تلاقي الضمير شغال
على طول:angry2:

اهلا وسهلا فيك يالغاليه معليش سامحيني ترى ما نتبهت انك تو داخله

انا بالنيابه عن البنات بنرحب فيك ونتشرف بوجودك معنا 000بالعكس كل وحده تدخل معنا احنا سعيدين فها 000ويا الله شدي حيلك وابدئي معنا احنا نكتب يومياتنا وياليت اللي تخبص تقولنا حتى نحاسبها ونساعدها على اجتياز التخبيص مره ثانيه 000حياك الله اختي ويا الله نبدأ سوا

دنووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو 000الله ييسر امورك يارب ويسعدك في الدنيا والاخره مشتاقين لطلتك اللطيفه 000ويارب ما تشوفين شر لا انتي ولا اطفالك000ترى قاعدين نستناك


وسن وينك حت روحي مني فين يالله اظهري وباني 000عسى المانع خير

سندريلا انتي كمان وينك عسى المانع خير