مشاء الله تبارك الله عليك معليش اذا ممكن اعرف طولك وزنك
تدرين ام كوني انا والده لي 4 شهور وعندي اولاد قبل بس اول مره اسمن كذا والحين ارضع بس 3مرات في اليوم قليل مره واكلي :cook:
الفطور نص صامولي بر وبيضه وشاي بحليب قليل الدسم والغدا 5 العصر اما سلطه وحجم كف دجاج مشوي
او خضار مشوي فقط والمغرب 3تمرات والعشا فقط زبادي
والوزن الله لايوريك لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايتحرك:32:
واشوف لاخر الاسبوع:35:
رجيم السعرات من السبت 1/4لمدة شهرمين تبدا معي
متابعة النقاش، صفحة 98