رجيم السعرات من السبت 1/4لمدة شهرمين تبدا معي
متابعة النقاش، صفحة 100
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
704- شكل الاجسام مو مثل بعض في النزول انا عن نفسي بطييييييييييييييييييييييييييييئ بمعنى الكلمه وياسرعه يرجع الي نقصته:(
الهميلية بنات رغم اني لخبطت في الاكل اليومين اللي راحت لكن الحمد لله ما زاد وزني الا نص كيلو والسر :27:هو في المشي والشاهي الاخضر مع الزنجبيل
ماشاء الله تبارك الله
انا والله اشرب شاهي اخضر وزنجبيل بس مايسوي شي
طيب الزنجبيل عادي الناشف والا رطب؟؟الهميلية اختي كم وزنك مادري ليه احس انك قريبه مني
لا ياعيوني انا بعيده عنك انا فوق ال100ك- انا لقیت اسبوع الاول بصفحه 3
اما الباقی ما لقیتهم ام ياسر 2008 مشاء الله تبارك الله عليك معليش اذا ممكن اعرف طولك وزنك تدرين ام كوني انا والده لي 4 شهور وعندي اولاد قبل بس اول مره اسمن كذا والحين ارضع بس 3مرات في اليوم قليل مره واكلي :cook: الفطور نص صامولي بر وبيضه وشاي بحلي…
هلا ام ياسر
انا اهل زوجي انواع الرشاقه عشان كذا احافظ على وزني عشان ماصير مضحكه
طولي 168 وزني حاليا 65
وطموحي اوصل ال 62
لانه هو وزني المثالي
وقبل الحمل كنت 61 او 60
لاني اصلا عندي مشكله بالمعده مااتحمل الدهون ولا الاكل الكميات الكثيره
وشوفي ياعسل حولي كل شي قليل دسم الى خالي دسم
والصامولي بطليه واستخدمي توست
والتوست اذا يبستيه تقل سعراته
انا اطبخ بيتي بزيت زيتون
ولا اقلي الاكل احطه بالفرن حتى المصقعه اشوي الباذنجان والبطاطس
واي اكله فيها منتجات الالبان احط منزوع الدسم مثل الكريمه اسويها بحليب الرشاقه
القهاوي اشربها بدون سكر
الدجاج اشيل الجلد بالطبخ
ومع هالطريقه تنحفين بدون حرمان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.