شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,725

  1. @osnamp

    صباح الخيرات والليرات

    كيفكم ياحلوين ايش اخباركم فاكريني ولا نسيتوني ههههه



    انا مازلت ع الرجيم وهو نظام التخفيف بزياده بس للاسف وزني مو راضي ينزل اكثر من كذا له ثابت فتره



    افطرت اليوم نسكافيه كالعاده وكل شوي اشرب مويه


    العشا بالعاده يكون خفيف فواكه او عصير اولبن ومع هذا مو راظي ينزل الله يعينى

  2. @tyb_aal_nyatha

    اهلين بنات كيف حالكم

    طبعا انا تعبانه معاي شويه حراره واللوز عندي ملتهبه المهم واصلوا الرجيم وادعوا لي بالشفاء والفرج العاجل

  3. @am_dhmaaan

    طيبة على نياتها
    اهلين بنات كيف حالكم طبعا انا تعبانه معاي شويه حراره واللوز عندي ملتهبه المهم واصلوا الرجيم وادعوا لي بالشفاء والفرج العاجل
    مساء الخير على الحلوات
    دنوووووو
    نورتي الله يسعد ايامك على هذي النصائح اللي ترفع المعنويات
    وتزيد من الاراده والقوه ماشااء الله لاتطولى علينا خليك معانا على طول

    درست ماتوظفت ماشاااء الله عليك يالغاليه خليك كذه

    والله يوفقك ويحقق اهدافك

    نعومه الحمدلله اخباري تمام وراح اوزن ان شاااءالله يوم الجمعه واخبرك النتائج
    وان شاءالله خير

    طيبه على نياتها الف سلامه لك والله يكتب لك الاجرويشفيك يارب العالمين
    اهم حاجه اكثري من العصيرات والشورب
    وسن ياهلا وسهلا طولتي علينا
    ها عيوني استمري على رجيمك والقلب يدعيلك ههههههه
    صرت شاعررررررررره

    ام نوني ياهلا وسهلا نورتي انتي وفواصلك الاعلانيه
    دائما رائعه ومميزه الله يحفظك
    مشكوووووووووره كثير على النصائح الرائعه

    اشوفكم على خير

  4. ذكرى شام
    حبيبتي دانو حبيت اسأل شو نظام اللي عم تتبعيه ولا متبعة نظام التخفيف بس وبتلعبي رياضة ولا لا وقديش عم تنزلي تقريبا حشورة :p
    حيــــــــــــاك حبيبتي..

    أنا الآن أخفف الأكل مع الإمتناع نهائياً عن السكريات والحلويات والمعجنات والمقالي والمياه الغازية حتى لو كانت دايت..وبما أنني أستعدت نشاطي وخلصت الدورة لهذا الأسبوع..وبصراحة ماكان موفق أبداً...
    قررت مع بداية من الأسبوع القادم..
    النظام...راح يكون
    أبدأ يومي بكأس ماء مع قطرات من عصير الليمون
    أفطر بعد فترة شريحة وحدة خبز أسمر (( توست))مع جبنة خالية الدسم والأفضل (القريش). أو لبنة قليلة الدسم أو بيضة مسلوقة
    مشروبي الصباحي...
    أضيف ماء مغلي في الترمس وأضيف عليه ..
    قشر قهوة_قشر رمان مجفف 3قطع صغيرة_نصف ليمونة مقطعة شرائح بقشرتها_زنجبيل_نعناع..
    ويترك ساعة لحد ما تنقع الخلطة ((راح أعمله أول ما أصحى من النوم))
    الغداء
    سلطة خضراء((أساسي في جميع أيام الأسبوع)) مع _ تونة مصفية من الزيت
    أو خضار مسلوقة
    أو سمك مشوي (( لإحتواء الأسماك على اليود: يحمى الغدد))
    العصير
    بكأس الخلاط طماطم_حبة فجل_شوية بقدونس_قطرات من عصير الليمون..
    العشاء راح يكون الساعة 7 مساءً...وممنوع الطعام بعد السابعة نهائياً...
    علبة زبادي خالي الدسم...
    بين الوجبات
    خس
    أو تفاح
    أهم شيء بعد الوجبات بساعتين تقريباً

    والأسبوع اللي بعده راح أغير في النظام حتى ما يصيبني الملل وأغير النظام على جسمي
    وراح يكون فطوري الأساسي ثمرة الأناناس...
    وراح أكتبه لكم مع بداية ذلك الأسبوع
    ولا أنسى الرياضة مهما كانت خفيفة مع المشي حتى لو بالغرفة 30 دقيقة
    وراح أسجل كل يوم أيش راح أتناول بكرة...لأن الاختيار العشوائي اليومي يفتح لك مجال للتتناول الممنوعات
    وبإذن الله راح أكون متواجدة معاكم كل يوم..


  5. الفواكه منجم الحيوية
    الفاكهة الحمضية: اناناس، برتقال، جريب فروت.. الخ.
    الفاكهة السكرية: موز، تين، عنب، ملح، فواكه مجففة.
    الفاكهة المحايدة: تفاح، كمثرى، خوخ، مشمش، برقوق، مانجو.

    المكسرات: عدو الريجيم رقم واحد!
    هى اخطر ما يهدد اى ريجيم، واكثر الانواع التى تضر بصحة الانسان،
    فهى عسرة الهضم، تحتوى على نسبة عالية من الدهون والسعرات
    الحرارية. ولذلك تعتبر المكسرات عدو الريجيم رقم واحد، وهى على اية حال،
    يمكن الاستغناء عنها فى اى طعام.

    كل شئ يهون إلا الدهون!

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.