شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  1. @banota_lazooza

    السلام عليكم دكتوره ريهام ودكتوره هنادي انا طولي 170 ووزني 97
    ابغا اعرف وزني المثالي ؟؟؟
    هل اللبن الزبادي الي بالفواكهه يسمن ولا عادي آكلو في الدايت؟؟؟
    ووشكراا

  2. @am_aayon_gryy

    السلام عليكم يادكتورة
    أنا رحت لأخصائية تغذية من شهر و أعطتنى ريجيم الألياف و مشيت عليه كل الى حولى يقولوا لى انتى نحفانة كثيير ولكنى على الميزان وزنى ثابت . على فكرة أنا الى يشوفنى يعطينى وزن 75 ولكنى على الميزان 95 و طولى 169 و جسمى متناسق ما عندى أى ترهلات حتى فى منطقة البطن مسوية 3 عمليات قيصرية و بطنى مش كتيير كبير بس لريد أعرف ليش أنا على الميزان 95 ووزنى ماينزل أبد على الميزان حتى يعطينى الدافع و أكمل بتعرفى الواحدة لما بتلاقى حالها ضعفانة على الميزان بتتشجع وتحب تكمل

    و مشكورة سلفا"

  3. @ahl_alghla_2


    دكتورة الرقي هل يمتن وهل يعتبر من الفواكهةاللي تمتن مثل الموز
    (الرقي هو البطيخ اللي يكون من الخارج اخضر ومن داخل احمر كبير الحجم نسبيا)

    ومشكورة ماقصرتي والله يجعلة بميزان اعمالج

  4. بسم الله الرحمن الرحيم
    الاستاذة ريهام .......والاستاذة هنادي
    انا ام لطفلين الأخير عمرة 7شهور و عمري 29 وطولي 158وكان وزني64 وعملت ريجيم مدتة 6اسابيع واصبح وزني الان 58 المفروض اني كنت انزل 9 ك على الاقل في الرجيم ده لكن ما نزلتش غير 6 بس وبصعوبة وبعدين وزني ثابت بقاله فترة ومش عارفة اعمل ايه انا عايزة اوصل ل54 ك .... ممكن تفيدوني و الشكر لكم ؟
    على فكرة الريجيم اللي كنت بعمله انا عرفتة من كتاب للريجيم ......
    باختصار عبارة عن اني باكل في الفطار ثابت طول الاسبوع (لبن او عصير فريش مع 1توست وجبنة أو بيضة مسلوقةوساعات مع عسل ابيض )و على الغداء (مشويات إما فراخ اوستيك او سمك او تونة ومعاها سلطة خضراء و1توست ) وفي العشاء (ممكن سلطة لبن وخيار أو 1 فاكهة أو1 توست معجبن أو بيض)وممنوع فية اي دهون نهائي ولا سكر ولا بقوليات نهائي وعلى فكرة بدأت اعمل شوية رياضة من حوالي اسبوع بس(مشي لمدة نصف ساعة وتمارين خفيفة للبطن) لأنه كان مانع الرياضة إلا بعد نزول 10 ك على الأقل بس انا ما نزلتش غير6 بس وعايزة انزل حوالي 5ك كمان ومش عارفة اعمل اية بعد ما خلص الريجيم دة ...انا اكتر جزء عايزة انزلة منطقة البطن وما حولها وكمان الأرداف لأنها زادت بعد الحمل والولادة ومهما اخس المنطقة دي لسة ظاهرة ومش متناسقة مع باقي الجسم
    وكمان بعد اذنكم عايزة اعرف لو كان ممكن اعمل اية عشان أشد الاماكن اللي ترهلت في جسمي بعد الرجيم والحمل والولادة طبعا....ولكم جزيل الشكر

  5. @khal_ans

    سلام جزيتي خيرا على ماتقدمي من جهد ووقت

    انا سمنتي متركزه في الافخاذ والارداف هل شرب الماء الدافئ ع الريق يساعد بتنحيف المنطقه <هل له اضرار للمراه مثل ضرر بالرحم او المعده لانو دافي ع معده خاليه> وايش اللي يسهل ويساعد على تنحيف الارداف والافخاذ لاني عريضه من تحت وطولي 151 ووزني 61.3 تقريبااا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.