الي حابه تنزل وزنها في هذا الشهر تنضم لي

مساء الخير ياحلوين00000000000اليوم افطرت كاس حليب منزوع الدسم +باكيت شابوره

يابناااااااااااااات الردة خياااااال تعطيكي احساس كبير بالشبع انا من امس عليها ولا تحسي بالجوووووووووووووووووووووووووع نهائي


افطرت نسكافيه بحليب خالي الدسم وبدون سكر كالعاده غدا كان قبله ردة وزبادي واكلت بطيخ احس معدتي ملياااااااااااااااااااانه وشربت خل تفاح مرتين


بنات يوم الجمعه قلت لزوجي يجيب الردة راح جاب نص شوال خخخخخ لو قريبين مني وزعت عليكم


نفسي اشوي اقوم اشرب نسكافيه


طيبوبه سلامتك ماشوفي شر

يابنات انا نفسي اوصل لل70 وبعدها خلاص بنزل بس لل68 ويكفي لاني طويله بيكون الوزن مناسب للطول يارب ع نهاية هالاسبوع اكون 70 ونتم كمان يارب توصلو للوزن الي تبغوه

سلام يا احلا بنات شو اخباركن

وكيف الهمة

انا بصراحة كانت الاجازة عندي روووووووووووووووووووووووووعة

خربطة على كيفكن بس مو كتير

وبصراحة اكتشفت اني ما ينفع معي انو اترك حالي لاخلاقي

لازم اتبع نظام محدد احسن

واليوم الحمد لله بلشت بنظام للدكتور نيوترشن

ما بعرف اذا حدا سمع عنو

بس انا السنة الماضية رحت لعندن وعطوني برنامج لاسبوع ونقصت فعلا 3 ونص باسبوع مع اني كنت مو ملتزمة كتير

والدكتور تفاجئ بقابلية جسمي علىالنزول

والاسبوع الثاني زوجي صار ينق علي خلص بيكفي ولا تكملي وانا بحبك هيك وضحك علي وبطلت

بس بصراحة اهلق رح ارجع اعملة ورب العالمين يعين

لمدة اسبوعين وبعدين رح ارجع لنظام السعرات واليوم الحمد لله بلشت

رب العالمين يعينا ونصير كلنا رشيقات

وين البنات باين ما في حدا

كنت عم احكي مع اختي من شوي وكانت بدها تضربني :024:

قال اذا بتخربطي هلق ما بعرف شو بدي سوي فيكي :16:

خلص بقى بدنا الالتزام

وعدتها خيرا :42:

وجد خلص رح تسمعوا اخبار طيبة

وان شا الله بلاضافة للمشي نص:7_5_131:

بدي ارقص قد ما اقدر عشان الليونة ومرونة

بس صير رشيقة :32:

صير رقاصة

هاهاهاهاها

بس لا تصدقو