الدورهـــــــــ ونط الحبل

اهات حزينة


السموحه تأخرت عليج بس توني شايفه الرد ..

الدايت اللي هو النظام الغذائي diet بالانجليزي

ونــط الحبل انا مجربته بالعكــس مايرهل يشــــــــــــــــد وبقو بعـــــــد بس لازم اليرا اللي تكونين


لابستها تكون زيــنه وماتخلي الصدر يتحرك وانتي تنطين .. لازم يكون صدرج ثابت



ســــــــــلام :26: :26:

:26:

السلام عليكم

عاد تصدقين ياختي انا امس اول مره اجرب النط الا واتفاجأ ان الدوره انزلت مع اني ما انكر ان هذا وقتها بس مدري هل امس ولا كان المفروض تجي بعد كم يوم بس انا عجلت عليها من هالنط مع اني مانطيت كثير بس مدري وش السالفه .. اما بالنسبه للنط وقت الدوره اتصور غلط لانه صعبه خاصة مع نزل الدوره فالأفضل والأأمن لنا نوقفها وقت الدوره وممكن تستبدلينها في هالفتره بالمشي وبس تخلصين من الدوره نطي على راحتك ...

بس حبيت أسأل انا حسيت لما نطيت ان صدري يتحرك بقوه على فوق وتحت لما انط ويوجعني بصراحه ويخلي حتى دقات قلبي تكون سريعه مدري هل هذا من الوزن الزايد عندي ولاكيف لان بصراحه ان ستياناتي حتى مع انها مقاسي الا انها تخلي صدري يتحرك مع النط يعني مايثبت وهذا يخليه يوجعني فمادري وش اسوي ابي اعرف الطريقه السليمه او وش اسوي بالضبط بعدين هل فعلا ينشد الجسم والبطن والكرشه تروح والزنود تخف وتنشد والفخوذ تنحف لان بصراحه انا عندي ظهري مره مترهل وفيه تراكمات دهنيه فهل تروح مع الرجيم ونط الحبل ؟؟؟

وهل لازم في النط حبل لان بصراحه انا لما جلست انط ماكان عندي حبل فاجلست انط كأني ماسكه حبل وانط فهل هذا صحيح ولا خطأ لاني بصراحه اخاف اطيح من الحبل لاني عندي وزن ماشاء الله فهالحين بالموت متحمله انط مع هالهثان طول الوقت .... وهل ممكن اقسم النط على مدار اليوم ولا مايكون له مفعول ؟؟؟؟

وشكرا لكم