شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  1. @klb_almnal

    اسئلتي كثيره دكتوره تحمليني هل النظام اللي كتيتيه لي يساعد على تخفيف الصدر
    دكتوره في اي وقت ابتدي المشي على البايسكل اول ماصحى من النوم والا بالليل

  2. @zhr_19

    من فضلك دكتوره ممكن أعرف كم تنقص كيلو من خلال هذا النظام كل أسبوع


    شكراً لك

  3. @khal_ans

    سلام جزيتي خيرا
    اريد ان اعرف الطعام او العصاير او كل ماااايفيد في علاج فقر الدم مع المحافظه ع الوزن فلا اريده يزيد
    ونسبة الدم عندي 9.8
    ووجهي شااااحب وانا اريد اشياء نافعه قبل الزواج بحول الله وقوته وقدرته

  4. @mthly_fy_albshr_nadr

    السلام عليكم

    أخصآئية التغذية جُزيتي خيرآ على هالمجهود الاكثر من رائع

    بس انا مشكلتي انى ما أقدر امشي على نظام غذائي يعنى مثل الفطور الغداء العشاء

    وعندى 10 كيلو لازم انزلها عشان يسير وزني مثآلي وحابه انى انزلها بسررعه ومانى عارفه ايش تنصحيني فيه عشان انزل هالكيلوات الزائده

    بس للمعلوميه انا اقدر انك تقولي لي طول اليوم كُلي تفاح واليوم التاني بس عصيرات ... الخ يعنى اقدر امشى اليوم كله على

    اكله معينه اماا التنويع في الاكل وانك تقولي لي غداكي كذا وعشاكي كذا مااااااااااااا اقدر استحمل

    بليييييييييييييز دكتوره ساااااااااااعديني الله يوفقك

  5. السلام عليكم
    انا عمري 29 سنة متزوجة وعندي 3 اطفال
    طولي 164 ووزني 75 وعلي فكرة انا والدة من شهر ونصف وارضع رضاعة طبيعيه
    وهروح جيم ان شاء الله كمان اسبوع فبماذا تنصحيني لكي انزل وزني وعندي ترهلات ببطني من الحمل
    اعملها ايه والمفروض وزني الطبيعي يكون ايه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.