لجميع المغتربات( يدا بيد نحو الرشاقه)

بالنسبه لي الحمد لله ماشيه كويس ع الرجيم واليوم ركضت ربع ساعه ونطيت 350 نطه بالحبله وعملت عشر تمارين معده ... يعني احسن من البلاش صحيح احس متكاسله على الرياضه بس بحاول اشد همتي الايام الجايه واشوف نتيجه تعبي يوم الجمعه لاني ازين نفسي الجمعه

محجبه:

تصدقي صاحبتي بعثتها لي اميل لكن انا ما اهتميت لالها لكن ان شاء الله بجربها وبشوف... بس صحيح انتي جربتيها؟ كم لك تستخدمينها؟؟؟
شو يعني كرفس؟ كيف شكله؟
لانه صاحبتي قعدت توصف لي الكرفس وانا بوادي وهي بوادي ياريت لو تنزلي صوريه لو لقيتيه
وشكرا ع الافاده

سمرا :

مبروك مبروك نزول الكيلوين عقبال الباقي.. طيب هذول يعني نزلتيهن باسبوعين؟؟ وشو برنامجك؟ لاني انا نزلت كيلوا ونص باسبوع
home alone:
اختي لازم تاكلي عشان اتخسي بي انتي احسبي اكل كم سعيره حراريه تاكلي لاني قريت كتاب يقول شو الاخطاء اللي لازم نتفاداها بالرجيم وكان من النقاط انوا ناكل بشكل منتضم وما انجوع نفسها او انصوم عن الاكل
توته الكتكوته::

انتبهي وشوفي كاس عصير الاناناس كم سعيره حراريه فيه لانه لو عالي ماتكوني استفدتي شي

قمر الخليج:
انا سجلت بهالنادي لكن سحبت نفسي من اول اسبوع والسبب انه كنت عم اتمرن وماشي حالي وطبعا شلت لحجاب لانه ع علمي كله نساء وباخذ راحتي والا اشوف رجال فايت معاه البرد طلع ساعي البريد يدخل ومن يومها لغيت اشتراكي حبيت انبهكن لهالنقطه لا يصير الكن اللي صار لي

بنات ايه ناس قالو كذا بس انا يو م رحت للنادي البس حجاب وبلوزه طويله وبنطلون والعب والحجاب علي ايه ما يدخل الا ساعي البريد وخلي الحجاب عليك

حياك الله بيننا

وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب






شكرا اختي قمر الخليج
وفعلا هذا النادي خاص للمحجبات لكن يختلف من مكان لاخر
اعرف ناس كانو يروحو له وكان الي عندهم كبير مررررررررررررة وفية سباحة وسونا وحركات
وابدا ما يدخلو رجال

لكن الي قريب من بيتنا ما عجبني بالمرررررررررررة ولقيت اكثر من واحد قريب من البيت لكن كسلت اروح اشوف البقية
لكن دخلت نادي اخر وهو الاقرب لبيتي وكان خاص بالنساء وكان توة فاتح جديد وشكلة راقي ومحترم والعرض كان مغري تغريبا 120 او 130 دولا والله ما اتذكر المهم السعر لمدة 6 ايام في الاسبوع لمدة 3 شهور مع 3 ايام في الاسبوع رياضة الايروبك

والمكان نظيف وحتى كنا نصلي داخل في مكتب صاحبت النادي

لكن عمري ما شلحت الحجاب ابدا حتى وانا العب الاوربك ونفس الشيى كانت معي صاحبتي وماكانت تنزع حجابها ابدا لكن كنت اشيل العباية لانه كان لبسنا مررررررررررة طويل وساتر
وزوجي هو الي سجلني لانه راح وشاف المكان وتكلم مع المسؤلة ومع المدربة

ولكن في يوم دخل صاحبها مدري زوجها ونبهناها انه اذا عادة جاء نحن خلاص معاد نرجع للنادي وخلاص معاد شفناه
مع هذا طلعت بعد 3 شهور بدون ما انزل شيى ههههههههههههههههههه







ماشا الله شطورة .. وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب


والوصفه تبع الشربة مع نظام الاكل حلوة وعجبتني عشان كذا قلت اجربها


والي حطتها كانت الاخت سمراء في الصفحات السابقة

واليوم فقط بديت فيها وان شاء الله اواصل وما امل

والكرفس هو Celery

وهذه صورته











الف مبروك الي نزلتية وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب يا قمر

ماشاء الله مبروك النزول صرتي احسن مني للحين انتي الفايزه:32: