شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,725

  1. ذكرى شام
    سلام صبايا بصراحة انا كان التزامي مشو لا بد مبارح خبصت شوي شربت كاسة عصير برتقال بالليل مع انو نظامي ما فيه برتقال وعلى الغدا اكلت 4 قطع بطاطا بس اليوم ان شا الله رح حاول ما خبص وخربط الله يعين
    مساء الخير
    نظامي زي كل يوم ماتغير ونفس التخفيف ونفس الفطور تقريبا
    ومع الخل والزبادي والمشي

    امس وزنت نفسي لقيت اني نازلة 1 كيلو زيادة
    وجربت بنطلون لي ماكان يدخل اصلا فخوذي .لقيته دخل كامل ولبسته بس مايتسكر بالراحه

    عن جد فرحت ,,وانا متأكده وعارفه انه مو من الكيلو الزياده لانه مايفرق كثير
    البنطلون انلبس بسبب رياضة المشي
    انا امشي من شهر ونص تقريبا او اكثر شوي ..وعن جد حاسة بتغيير

    انصحكم امشوا يوميا نص ساعة ولازم مشيكم يكون سريع ولو تجرون شوي بس معه يكون ممتاز

  2. @aaraky_llnkhaaa

    مرحباااااااا للجميع ان شاء الله الهمم عالية
    ويارب كلنا نضعف ونصير عارضات للازياء من رشاقتنا
    انا الحمد لله ماشية تمام والعزيمة بالف خير والحمد لله
    وابشركم انا قبل ماابدى بالريجيم كان وزني 85 وبديت الريجيم من
    يوم الاحد وامس وزنت لكيت وزني 82 الف الحمد لله ماشية تمام :p

  3. @aaraky_llnkhaaa

    بس انا مشكلتي انه ماعندي سير في البيت وزوجي ميقبل
    اطلع امشي وحدي وهو دوامه متاخر فانا محرومة من الرياضة:06:

  4. @drst_matothft

    الف مبروك نعومه على النزول والمقاس الجديد الله يتمم عليك فرحتلك والله 0

    الف مبروك عراقيه النزول ما شاء الله لا حول ولا قوة الا بالله نزول رائع استمري الله يوفقك

    ذكرى شام تسلمين ياقلبي عن السؤال انا الحمد لله ما شيه على نظامي بس اليوم خربطت كثير في الفطور 000برضو امس اكلت تمر لاكن مارح ايأس رح اكمل المشوار000بالتوفيق للجميع 000انا رايحه امشي اقابلكم بالليل0

  5. @asyko

    ازيكم يابنات انا مكنتش حكتب النهاردة مش قادرة اقول انى امبارح نزلت ولخبطت برة اكلت جاتوة:o:06:بس طول النهار ماشية كويس ومشيت حوالى ساعه انا نظامى سعرات بس مينفعش حلويات والنهاردة كويس بس بدل عيش فالغدا اخدت طبق صغير رز وربنايستر فالباقى حقوم اعمل على العجلة:7_5_127::7_5_127: ومبروك لكل الى نزلو انا حوزن بكرة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.