اففففففففاااااااااااااااااااا :06:
بس والله ما هقيتها منكم :(
بس علي العموم اسفه علي اجعزكم في دخولي للموضوع بس تعبت نفسي:44:
باييييييييييييي:icon35:
الي حابه تنزل وزنها في هذا الشهر تنضم لي
متابعة النقاش، صفحة 303
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,725روح وقلب زوجي السلام عليكم كيفكم كيف الرجيم معاكم حلو نحفتوا ولا لسه علشان ابغي انحف معاكم بنات بليزززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز ساعدوني انا اردتي في الحضيض مرا مافي اراه وانا وزوجي بنسافرا ودي قبل نسافرا انحف بنات الله يسعدكم…
- صباح الخير علجميع مرمر انا سمعت عن الحبوب دى فمصر بس مفيش منها فالسعوديه بدالها الريدكتال وجربته بس صعب جدا جفاف فالحلق ودوخه مكملتهوش وكان عاملى كأبة جامدة بس انا حاسة ان الدايت باور حلو لانه بس بيزود ومعدلات الحرق وانا من اصحاب الوزن التقيل قوى يعنى الناس اللى فوق ال120 فمحتاجه حاجة تساعد
وامبارح كملت اليوم كويس بس اخدت نص رغيف فالعشا
وشفت ريجيم حبدا من بكرة ان شالله ادعولى حنزلة لكم سمعت عنه فمنتدى تانى انه بينزل 10 كيلو فالاسبوع بس مش مصدقة لانه فيه اكل وحجرب لو 5 كيلو حتى يبقى كويس
الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا روح وقلب زوجي اففففففففاااااااااااااااااااا :06: بس والله ما هقيتها منكم :( بس علي العموم اسفه علي اجعزكم في دخولي للموضوع بس تعبت نفسي:44: باييييييييييييي:icon35:
لاازعجتينا ولا شي بس تعرفين خميس وجمعه يادوب الواحد يكتب حتى يومه عموما اذا هدفك الرشاقه شاركي معنا وحمسينا بيومياتك الحلوة ويارب يجي الصيف وحنا رشيقاااااااااات بصحه وعافيهروح وقلب زوجي اففففففففاااااااااااااااااااا :06: بس والله ما هقيتها منكم :( بس علي العموم اسفه علي اجعزكم في دخولي للموضوع بس تعبت نفسي:44: باييييييييييييي:icon35:
لا0000تعالي وين رايحه 00لا تروحين اقلطي الله يحييك
وااا خزياه00مارحبنا بالبنت 000تفضلي يالغاليه 00ترى اعذرينا
الرجيم عامل عمايله فينا000ادخلي حبيبتي ونزلي يومياتك
واتبعي اي نظام يعجبك اهم شي الالتزام000وترى والله البنات هنا مشاء الله عليهم رائعات وما رح يقصرو معك
على العموم رح تنزلي ورح تخفي بس انتي توكلي على الله وابدئي
يارب تكوني شفتي ردي وسمعتيني00ترى يضيق صدري
اذا احد زعل علينا:icon33:- السلام عليكم 0000ياربي وين راحو البنات 0000على العموم 000انا ماشيه على نظامي بس لازم بالويك اند نحوس شوي 000انا اتعشيت البارح من الطازج بس الحمد لله ما اكلت بطاطس بس اكلت صلاطه مع نص دجاجه لان دجاجهم صغير وكنت جوعانه بعد لفت السوق00واكلت كمان صلاطة ملفوف بالمايونيز بس كيفه كنت مره جوعانه لاني عارفه اني بروح للسوق فما افطرت ولا اتغديت000وطبعا برجع على نفس نظامي من بكره ورح تكون وجبة العشى بدري00
ايه رحت للنادي ومشيت ساعه ثم مشيت على السير نص ساعه ثم سبحت نص ساعه و لعبت ع لايف ثلث ساعه بعدها طلعت دايركت للسوق ومشيت فيه كثير بس مشي متقطع فما احس اني بذلت مجهود في السوق0
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.