التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

شخباركم بنات
الفطور مرتديلا مع جبن سلايس
الغذاء دجاج مشوي وسلطة وسفن دايت

ماشية صح لكن
العشاء خبصت شربت كوب عصير جيكو بالموز بالحليب بس لا غير
اهئ اهئ اهئ

ماقدرت أقاوم أربعة أيام دشتي من غير عصير ومن غير حليب
وشربت 4 أكواب شاي أخضر غير الماي طول اليوم

خايفة يتوقف عندي حرق الدهون
بواصل بشوف لين توقف يرجع بعد 48 ساعة صح

سوسه هاهاها
ياريت لو اللغه الانجليزيه عنك كويسه ( أو أي واحده من البنات لغتها كويسه) والله فرصه
تشوفي الاكلات الي بيوتيوب وتحاولي تترجميها
في واحده سوت خبز برجر بالميكرويف لمدة خمس دقائق ياريت لو تعرفي لنا المكونات والطريقه بالظبط

يابنات الى ماتقدر على فراق العصيرات انا كل يوم اسوي عصير ليمون بالنعناع فادني كثير لانى مااحب الاكل من غير عصير

اليوم الاحد.. ووزني من الاربعاء يتفاوت ما بين سبعين الى سبعين ونص..!!
والنص هذا انا ابصم انه سوائل بس.. يطلع وينزل ..

معناتها وزني ثابت من اربع ايام.. ايش الحل بنات..؟؟
ولو كان الحل كسر الرجيم.. اكسره باي شي.؟؟ مثلا دونات <<من زمان عنها :p;