شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,991

  1. @shr_alshrk_aldbh

    anosty
    انا عارفة انى غلطت اكبر غلط بس يلا مش مشكلة هضطر ابدأ من جديد يارب بس اتحمس المشكلة ان حماتى دايما تحطم معنوياتى وتقولى مهما تعملى مفيش فايدة ومن هنا نفسيتى بتتحطم ارجوكم ساعدونى يابنات ان عزيمتى تقوى وادعولى الله يجزيكم خير بس كنت عايزة …
    هلا اختي....البسطرمة مسموووحة بس بكميات عادية يعني اللحم المعلب عموما قللي منه وكثري من الطازج وبيبسي ماكس تأكدي من عدد الكربوهيدرات لان البسبسي دايت مسموووح ولبان بدون سكر مسموووح

  4. @sham_mol

    بنات رح أكتبلكم قصتي مع ريجيم آتكنز بناء على طلب كتيررررررر من الأخوات

    شوفوا أول شي أغلب يللي عم ينكتب بالمنتيات غلط بغلط
    بس ما في الوقت لتصحيح كل شي

    وكمان عداد الكربوهيدرات غلط بغلط بغلط

    في أشياء مليانة كربوهيدرات ومكتوبة ما فيها مثال ( البندورة والليمون ..........) أنا عندي الكتاب
    أسمه ريجيم آتكنز
    بيفهم الريجيم بس مو محطوط فيه العداد
    بس من تجربتي بقلكم حتى الدكتور دشتي آخد كل معلوماته من موقع آتكنز
    يعني روحوا على الموقع وشوفوا العداد ورح تنصدموا
    ويللي ما بتعرف إنكلش منيح في مواقع بترجم صفحات النت لو مسموح كنت حطيط الموقع

    وبنات مكتوب يجي عمل رياضة ليتحرك الميزان
    وكمان الجبن بيثبت الوزن
    وبصراحة أهم أهم أهم نقطة هو الإستمرارية
    وصدقوني يابنات هي تجربتبي الشخصية
    آتكنز ممكن يمر أسبوع ما تنزلي ويمكن يمر 10 أيام تنزلي فيهم 3 كيلو
    و نصيحة دكتور بيعمل بنفس النظام قلي ما تستمري أكتر من 21 يوم وأكسري يومين بأكل عادي ثم أرجعي للريجيم رح تلاقي وزنك رجع أتحرك
    بس أنا كنت أتجاوز وأكسر 10 ايام أحيانا
    وحبيباتي حتى الدهون مسموحة بس مو فري لألألأ مسموح بمعدل شي 5 ملاعق مو أكتر
    والسلطة يوضع عليها خل مو ليمون لأنه عالي بالكربوهيدرات بكل ملعقة يوجد 3 كارب

    وبالكتب الدكتور آتكنز يؤكد بشدة على شرب 8 أكواب من الماء يومياً
    تقبلوا مروري
    وإن شاء الله رح شاركمم لأنكم أكتر من رااااااااااائعات وأكتب يومياتي

  5. سحر الشرق الدبه
    هلا اختي...اولا كثرت الطماطم...مسموح لك نص طماطم صغيرة في اليوم كله والافضل تشيلينها كل ما تقدرين...الخيار ممنوووووووووووع الا بالمرحلة الثانية....والكوسا حبتين وبسس وحجمها اقرب للصغير....انا لاحظت انك اليوم ركزتي على الخضار وهذا اكبر غلط.…
    حبيبي انا عم ركز على البروتينات كتير
    وحصتي من الخضار كتير بسيطة في اليوم ما بتتعدى بعض الورقيات
    حتى اني ما باكل سلطة
    و نادرا جداً بتناول البندورة
    لكن احيانا باكل خيارة باعتبار انها مسموحة في المرحله الأولى
    اذا عن جد ممنوعة خبريني
    :06:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.