رماد اني عندي باليوم 21 تمرة يحقلي اكلهم
يصير اوزعهن كل ساعتين او ثلاث ساعات مثلا لو لازم تتوزع على 3 وجبات فقط
ثلاث رجيمات مدة شهر ابتدا من تاريخ7/5
متابعة النقاش، صفحة 84
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
491- up
لين 2009 up
الي جربووه انزلو 3 كيلوو اذا التزمتي فيه صح
انا سويته وفيني الدووره نزلت عليه 3 كيلو و6 غرام
بس انتي وزني اول يوم اتسوينه اذا نزلتي اغرامات كملي اذا زادك لاتسوينه
اهي 21 تمره تكلينها
فطور وغداء وعشاء مع حليب او لبن عادي
تقدرين اتوزعين 21 تمره اذا تبين على طول اليوم
انا العشاء
كووب ماء مع ملعقة بذرة الكتان
وكلت شمام
بكرا ابدا 3 ايام الخضار- اش اخبار الرشيقات بأذن الله نسير رشيقات وزنت يوم الجمعه الحمدلله نزلت 3كيلو ودحين طبقت نفس الرجيم يوم شفت انه ينزل مع الرياضه
- ماشاء الله يارمااااااااااااد انثى اكثر وحدة ملتزمة ومواصلة بر النت
انا يابنات وزني مو ثابت ودة ينقص بس يرجع يزيد بالقرامات لاني احيانا اقول تخفيف وهذا غلط لازم نقول رجيم
صار لي يومين اكل مكرونة وزدت 7 قرام شوي وارجع كيلو ورا زين اني انتبهت لها النقطة
انا مواصلة لرجيم التمر والحليب مع حبة فاكهة لانة نزلني ومقولة الدورة ماتنزلين فعلن ماتنزلين اذا مانزلتي كويس لاكن المصيبة اذا
زدتي فية هناء تتحطمي لانها صارت معي الاسبوع الي طاف
اشوفكم بكرة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.