شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,943

  2. @tohfh_ana

    السلآم عليكم

    قررت اني اخفف وزني ..:icon28:
    آنآ عمري18 سنة وزني 57 كيف ممكن انزله لـ45 او50 ع الآقل مهوب عآجبني جسمي تسذا مليآنة شوي :09:

    وايش هي المدة الكافية لذلك... والرجيم المنآسب ..بدوون آعراض جآنبية؟؟

    آنآ آعمل آوقااات رياضة الجري السريع.. وآحيآنآ آخفف من الوجبآت او احذف بعضهآ..لآكن اعوضها بدبل في النهاية..

    تكفوون ردوو علي:icon33:خآآيفة يزيد وزني زيآدة ..
    شكرا جزيلا..

  3. @ryaaan_3

    توحفه انا
    السلآم عليكم قررت اني اخفف وزني ..:icon28: آنآ عمري18 سنة وزني 57 كيف ممكن انزله لـ45 او50 ع الآقل مهوب عآجبني جسمي تسذا مليآنة شوي :09: وايش هي المدة الكافية لذلك... والرجيم المنآسب ..بدوون آعراض جآنبية؟؟ آنآ آعمل آوقااات رياضة الجر…
    بطلي عشاء واكلي بداله فواكه وبس

  4. توحفه انا
    السلآم عليكم قررت اني اخفف وزني ..:icon28: آنآ عمري18 سنة وزني 57 كيف ممكن انزله لـ45 او50 ع الآقل مهوب عآجبني جسمي تسذا مليآنة شوي :09: وايش هي المدة الكافية لذلك... والرجيم المنآسب ..بدوون آعراض جآنبية؟؟ آنآ آعمل آوقااات رياضة الجر…
    اكلي اي شي تحبينه بس خففيه

    مثلا تاكلين ع الغدا صحن رز بس خففي خليه نصف والعشا تاكلين سندويشتين خليهم وحدة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.