موفقات ان شاء الله وانا لو تسمحولي اعطيكم خبرتي مع الزنود
انا زنودي كان شكلها رعب ما تتصورو ماكنت اقدر البس بلوزة عارية من كثر ما انا خجلانه من زنودي ربنا يمتعنا بالصحة والعافية
اول زنودي سمان ومترهلات لا وفيهن مطبات يعني مو متساويات وفيهن سليوليت وكان لي معاهن صولات وجولات مشكلتي ما كنت استمر
ومازلت فيني كسل رهيب وبالذات مع الحمل الان والحمدلله استطيع ان البس البلوزة الي تعجبني ما اقول اني نحفتهن بالشكل الي ابغيه والسبة الكسل بس والله ان المطبات اختفين والسليوليت بنسبة 90% والمدة 3 اسابيع والشد بنسبة 70% ولله الفضل والمنة
هنا بالحدائق عاملين الات رياضية ومنهن حقت الزنود وهي عبارة عن دوائر تمسكي بالاله وتبدئي بالف كانك ترسمي دائرة تبدئي صغير ة وتكبر وهكذا تعلمت هذا التمرين واصبحت اعمله بالبيت من غير اله ارسم بيدي دوائر بالهواء وكل يد 3 دقائق وبالجهتين
وبعدين امشي ساعة مع تحريك اليدين بسرعة كما الجنود واهم تمارين الي حسيت انها فادتني هي تمارين جورج كروز لليدين اخذت كل مستوياته واخذت فقط تمارين الزنود وكانت روعة وهي ساعدتني بعد فضل الله عليا
السموحة لاطالة الكلام وموفقات وانا متابعة معاكن ويارب نقضي على هالزنود ونحن باتم الصحة
حملة (القضاء على الزنود مع عذبه)
متابعة النقاش، صفحة 35