وزني 40 وطولي 165
الوزن المطلوب 55
استخدام حبوب كبد الحوت بس ماتغير شي
سمعت عن حبوب برياكتين هل لها اضرار
الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه
متابعة النقاش، صفحة 1,219
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6,175فديتك يالرياض / \ يعطيك العافية ماقصرتي بس شفت القائمة شبعت :44: ما أدري ينفع لو آخذ حبوب فواتح شهية ؟؟ وشنو نوع الحبوب ؟؟ وكمان حابة أسأل عن حبوب Perma plus فيتامينات لو استمر عليها مفيده والا!! أسأله تعالى ان يجزيكي خير الجزاء ويجزيك في كل ماتقد…
يمكنك اخذ حبوب موسيجور حبة باليومبتريسا وزني 40 وطولي 165 الوزن المطلوب 55 استخدام حبوب كبد الحوت بس ماتغير شي سمعت عن حبوب برياكتين هل لها اضرار
وزنك المثالي هو 60 كجم
في الحقيقة ما سبق ان استخدمت برياكتين مع احد من الحالات المترددة لدي
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله كل خير على ماتقومين به من مجهود
،،
انا بصراحة ما اشوف نفسي نحيفة مرررررررره
لكن اللي حولي مبهذليني خصوصا بعد زواجي كملها علي ابو الشباب
طولي تقريبا متر ونص وسانتيين= 152 :hahaha:
ووزني بين 47- 48
وفصيلة دمي o+
كان وزني مثالي جدا بين 50 -52
لكن عاد مع لخبطة الحياة والترحال نزلت 10 كيلو خلال شهور
حاليا انا استخدم منقوع المحلب وسكر نبات وسمسم وخميرة
بصراحة صار جوعي حار بس انا كسولة اكلي بسيط ادنا شي يشبعني
شي عالسريع <<شابورة مع حليب واقفل جوعي
،،
ــ
معليش طولت عليك بس ياليت القا برنامج بسيط وسريع المفعول..ع فكرة جسمي يبان فيه ع طول اني الشهر هذا اكله زين بس بكيلو ثم يوقف :44: د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 60 كجم في الحقيقة ما سبق ان استخدمت برياكتين مع احد من الحالات المترددة لدي الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + …
طيب وش رايك بحبوب الصينيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.