شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8,928

  1. @amyr_alklmat

    ..عبير الورد..
    السلام عليكم تغديت كبسه دجاج وكوب لبن مع خلطة حلوم ونمت والحين صحيت وجالسه اشرب عصير منجا بالحليب ملوكه حطي الشعار الاحمر اميره غيري الكيبورد انجليزي وحطي بحرف ز تطلع لك نقطه بعدين حطي 4 وان شاء الله يضبط معاك سجينه عطيني وزنك وهدفك و…
    وعليكم السلام ياقمر
    الف هنا وشفا على قلبك ياريرى
    شكرا حبيبتى عملت اللى قولتى عليه بخصوص شريط الوزن والحمد لله اتعدل تسلمى ياقمر ربنا مايحرمنا منك ياريرى

  2. @amyr_alklmat

    الحمد لله على كل شىء ملوكه ان شاء الله تزيدى وتسمنى بصحه وعافيه اللهم امين
    طيب حبيبتى ممكن تكتبى طريقته ازاى يعنى وياترى ياملوكه سمنتى على العدس فى قد ايه

  3. المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    هلااااااااااااااا احبيبا واش العدس دالمغرب عادي عفااااااااااااااك جاوبني:44:

  4. Aya_88
    ميرسى يا جميل :26: وان شاء الله الاسبوع ده هنورى باقى الفرق الشغل على حق<<<منافسه شريفه طبعا:biggrin2: حريملاويه ولا يهمك يا قمر مفيش مشكله انا كنت بهزر معاكى اصلا وانتى عندك حق لازم نركز على تمارين الصدر كمان انا عن نفسى عندى اوزان (دام…
    هلاااااااااااااااااااااااا لا انا مبكنش في الويكاند ذوانا الان في المقهى نت الا اقول هو السمسم بيكبر الصدر ولا ايه:42:

  5. @aya_88

    wissalmed
    هلاااااااااااااااااااااااا لا انا مبكنش في الويكاند ذوانا الان في المقهى نت الا اقول هو السمسم بيكبر الصدر ولا ايه:42:

    مممممممممممممم مكنتش اعرف اختفائك فى الويك اند ده يا جميل بس انتى نورتي الرابطه تانى يا قمر :26:
    السمسم بيكبر الصدر وكل مشتقاته من حلاوه طحينه وطحينه عشان زى ما قولت فيه هرمون استروجين نباتى بس طبعا الاغذيه لوحدها مش كفايه لازم شويه تمارين وكمان تدليك انا ماشيه على النظام ده من فتره ولحد دلوقتى النتيجه حلوه اوى وان شاء الله هزود عليهم التمارين اللى فى اول صفحه لانها تمارين بلغه الرياضيين فيها مقاومه ودى بتخن اصلا لكن التمارين اللى مش فيها مقاومه بتخسس ..... اصل انا كنت بدرب فى جيم فتره وعندى خلفيه عن الحاجات ديه


    بما انى شكلى سهرانه لوحدى انهارده هقعد ارغى واقول على نظامى الغذائى
    انهارده اتغديت رز +سمك محمر +رغيف عيش +شويه سلطه

    العشا 2 رغيف فينو +جنبه مثلثات+كوبايه لبن عليها حلاوه طحينيه
    ان شاء الله هخرج من فريق التاهيل الاسبوع ده وباقى بنات فريقى شدوا حيلكوا عشان نطفش كلنا منه ونشد الرحال على الفرق الرسميه <<<زى ما يكون شبهه :biggrin2:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.