خلاص حلا معاك
انا من زمان حافظة هذا النظام عندي لكن بكرة باذن الله بأطبقة
متعة جديدة لجروب حماسى ( الجزء التانى ) بحماس و نشاط و اصرار
متابعة النقاش، صفحة 89
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
609- كيفكم صبايا اهلا ام وجود نورتي الجروب
كيف حالك حلا وبنت العيون الحلوه
***** الله تمام
انا من بكره بدي احاول ارجع التزم في الرجيم وبحكيلكم شو بصير معي - السلام عليكم
كيفكم يا بنات ان شاء الله بخير
انا الايام الي فاتت كان الاب عطلان عشان كذا ما دخلت
الايام الي فاتت جبت العيد
بعد حرمان طويل اقوم واتغداء
كيك من الي يحبهم قلبكم
بس اشوى اني تداركت نفسي
وعاقبتها
المهم ان شاء الله بكره راح اصوم
من معايا
سلام عليكم - مرحبا بنوتااات
اخباااااااااركم
حلاوي موفقه ياقلبي انا راح اجرب النقاط الى يوم السبت وبشوف كم انزل عليه
نورتي تبارك القدوس مستنين رجعتك ياقلبي
ماجستير وين الغيبااات والحمدلله على سلامة جهازك - اما عن يومي
هذا الاسبوع ان شاء الله من 18 الى 22 نقطه
شربت كاسين مويا
بعدين افطرت
شريحتين توست= 3 نقاط +ملعقة لبنه=نقطه +شرائح خيار = صفر
مجموع الفطور 4
سناك تفاحه =نقطه
بعدها الغداء تأخر شوي وجعت فاختلي كم فنجان قهوه عربي مع 3 تمرات =نقطه
مجموع السناك =2
والغداء فيجي برجر =نقطتين+توست بر=نقطتين +شرائح خيار وجزر=صفر+حبة مندرين=نقطه
مجموع الغداء 5
سناك المغرب 6 شرائح بسكويت الشاي=2+كاس حليب خالي الدسم =2
مجموع السناك =4
العشاء حبتين كفته بالفرن= 3+ربع رغيف=1+خبز بالثوم=2 سلطة خيار بزبادي=2
مجموع العشاء=8
المجموع 23
الرياضه ساعة ونص
المويا كثير
والشاي الاخضر 3
الحمدلله خلص يومي على خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.