قروب جديد لانقاص الوزن ,, 35 كليو بالشهر ..

نسال عنج يالغاليه لي كم يوم فاقدتك من بعد سالفه السنيكرز خخخخخخ

العذر والسموحه يا بنات كنت مسافره بشغله ضروريه خاصه بالتجاره
طبعا يومياتي ليوم الاثنين
قعدت الظهر مالي نفس اكل نهائيا
شربت ماي ويوم جات الساعه 4 العصر كلتلي خياره وحده
ولما جات الساعه 9 ونص بالليل حسيت اني انتهيت قمت اكلت بيضه وبس
طبعا وكنت اشرب الماي

يوم الاثنين كنت مسافره
الفطور فطرت ملعقه جبن
الغدا طلبت من مطعم مشويات دياي
والله يا بنات ان زوجي قدامي ياكل رز وخبز وبيبسي
احس قلبي كان يتقطع ودي بس بلقمه بس افكر اقول وشتسوى علي لقمه تخرب اللي تعبته كله
وطبعا طول السفر اسكريم وعصيرات طازجه وحركات ولا اسوي روحي مااشوف
طبعا اخلى مافي السفره اني يمكن مشيت 4 ساعات خخخخخخ
ولما جيت بالليل كلت لي زبادي اكتيفيا ونمت .. شفتوا الادب

اووه بنات صح نسيت اخبركم من اليوم ان شاء الله بركب السيكل حقي ساعه كامله
والسير رح اتركه للفضاوه
تدرون ليه ؟؟؟
لان عندي عداد بالسيكل وبالسير
النص ساعه بالسيكل = 300 سعره حراريه
النص ساعه بالسير = 75 سعره حراريه
والمشكله اني اتعب وايد من السير , السيكل ابد ابد مااحس فيه
واليوم بزود الوقت يعني رح يكون الحرق 600 سعره حراريه

موفقين