شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,711

  1. @kmr14_20

    دكتوره الله يعافيك ياليت تعطيني نظام ينزل وزني 7 ك بالشهر علما بأن وزني 67 وطولي 163 وسؤالي كم المتوقع ينزل الوزن مع النظام اللي بتعطيني اياه لمدة شهر مع المشي 40 د يوميا ونصف ساعه عالاوربت تراك وبينهم فترات متباعده
    مع شرب الزنجبيل والشاي الصيني وكثرة شرب الماء والله يوفقك دنيا وآخره

  2. @alklb_alhnon_1402

    sweet najwa
    اولا شكرا دكتورة على النظام بدي اسألك كم من الوقت في الاسبوع (او اليوم) لازم نعمل رياضة (ايروبي وتمارين )؟ شكرا
    دكتورتي الغالية ان اسوي رجيم خمس ايام في لاسبوع واليوم السادس مفتوحة ويتكون الرجيم
    الخمسة ايام من
    الفطور لمدة خمس ايام
    ملعقة لبنة+2قطعة توست +كوب حليب قليل الدسم
    الغداء اليوم الاول قطعة توست+صدر دجاج مسلوق
    الغداء اليوم الثاني سلطة خضار+حبة تفاح
    الغداء اليوم الثالث 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
    الغداء اليوم الرابع علبة تونه مصفاة من الزيت
    الغداء اليوم الخامس نصف كوب رز+علبة لبن
    اما العشاء على مدار خمس ايام نوع واحد من الفاكهة وباي كمية
    ولازم خلو لاكل من الملح والزيت
    وممنوع اكل الموز والمشمش
    فمارايك بهذا الرجيم

    طبعا انا اشرب 8 اكواب يوميامن الماء واسوي رياضة منوعة لمدة ساعة كاملة
    4 ايام طول لاسبوع

    علما اني اريد انا انزل 17 كيلو
    فمارايك بهذا الرجيم
    هل احتاج الى فتامين مع هذا الرجيم اولا

  3. @almas2008

    حبيبتي دكتورة ريهام
    أرجو منك الأفادة عن حبوب الخميرة المركزة العلبة الحمراء كم حبة في اليوم اتناولها لزيادة وزني ومتى قبل الأكل أم بعده بكم دقيقة بالضبط وزني 53 وطولي 165
    سألت الصيدلي عن أضرارها بقول لا يوجد فهل هذا الكلام صحيح
    أتمنى أن يزيد وزني الى ان أصل الى الوزن المثالي
    شاكرة لك تعاونك

  5. @ykyny_ballh_ykyn

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    دكتورة عمري 27
    عندي خمس اطفال ولدي ولاده قيصريه
    طولي 165
    وزني الحالي 79 بعد ما نزل من 88 من فترة ثلاث شهور بمساعدة حبوب ريداكت السوري
    سمنتي متركزة في المنطقه العلويه وخصوصا البطن وما حوله والاكتاف ومحيط الصدر
    اريد ريجيم يساعد في النزول لو البطيئ ويكون رجيم خفيف
    كمان ضروري يا ريت اريد شي مخصوص لتنحيف الوجه ضرووووووووووري اذا وجد اي شي
    ومشكورة مقدما

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.