شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,035
  1. @safy90

    السلام عليكم انا معاكم في برنامج الرابحة الكبرى
    لطول : 166 سم
    الوزن : 87 كيلو
    وهدفي 66 كيلو ان شا الله
    النظام رجيم الدكتور فادي
    رياضه : الدراجة الثابتة ساعه ونص
    وسلامتكم
  2. النظام تخفيف +مشي على السير+الاوربتراك.

    الوزن 57 ك

    الطول 155 سم ..

    وجباتي اليوم ...

    الفطور حبة طماطم وقطعه صغيره خبز .

    شربت قشر قهوه.

    الغذاء ... سلطة طماطم وخيار + سلطة خيار وزبادي خالي الدسم .

    العصر حبة تفاحة .

    العشاء سلطة طماطم وخيار وشربت كأس مراميه ...

    بدخل كل يوم واسجل وجباتي ...
  3. مرحبا بنات
    انا ایوم فطرت ؟2 بیض مسوق + خیاره
    غدا لحم مشوی + خضار ورقیه
    العشا زبادی
    و?لت تفاحتین بین فطور والغدا و وحده بعد العشا

    بنات اقل من 60 ?یلو شو لونهم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.