شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,035

  1. @god_alklob_god

    صاحبة الموضوع
    رجاوي الشوق2008
    وشو الالوان انا وش لوني ههههههههههههه حطيت بالمشاركة ازرق واحمر لامن هاولاء ولا من هاؤلاء قولينا النظام يالغالية جود وانا يومياتي من بكره باسردها لكم يالغاليات
    هههههههه اوكي اجل اذا على سالفه الالــوان اصبروا عليه شوي

    خليكم ملتزمييييييييييين ومن يوووم الجمعه نبدا توزيع الفريقين

    <<<<<اخاااف اوزع الحين وبعدين يدخلون مشتركات او يطلعوووون

    بسسسسسس :angry2: هالاياام استمروا مو تخبصوون

    وراح احسب الاوزان كل وحده كم نقصت
    :26:

    امـ سعـد هلاا وغلا فيكي ويسلموو على الاجابه واذا على الفريق فجوابي نفس جواابي لرجاوي :26:

  2. @god_alklob_god

    صاحبة الموضوع
    ام دحمااان
    كيفكم يالحلوات الحمدلله مشيت امس مزبوط على الرجيم واليوم اكلت من الغداء حق عيالي 4ملاعق رز بس مسكت نفسي على الاخير وبأذن الله ننحف دعواتي للجميع بالنشاااط والهمه العاليه الاجازه على الابواب درست ماتوظفت ياهلا وسهلا كيفك اليوم مع الرجيم
    بخيييييييييير ياعسسسسسل

    ام دحماااااااااااااااااان:26: شفتوا كييييييف التشجيع :)
    امممم <لو شربتي وصفه جابر القحطااااااني بعد الرز كااااااان 100%

    والريااااااااااااضه وينهااااا؟؟؟؟؟:angry2::angry2: راح ازعل منكم والله
    لو تكتبووولي انكم مشيتوا خمس دقايق موااافقه ومع الاياااام تزيد المده :26:

    سوسو شقيه هلا حبيبتي طمنينا على اختباراتكـ
    وليش نفسسسسك مصدووده علاقل كان اكلتي فواكهه يالغلااااا
    والرياضه وينهاااا

  3. @fofo_alamyr

    هلا كيف حالكم اليوم افطرات بيضة وخبز
    الغداء نايمة ماتغديت
    العشاء خبز وزباى قليل الدسم
    مشيت 20 دقيقةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة

  4. @god_alklob_god

    صاحبة الموضوع
    جوليانا دايت
    اليوم 21 - 6- 2009 الفطور 2 معلقة جبن لايت 1 صمولي 1 عصير برتقال كي دي دي الغداء سبيكتي بـ فوصوليا بطماطم طلعت رهيبه اول مره اسويها سلطة تفاحه العشاء عملت صدر دجاج واحد اوصل الدجاج واكلت اني واختي خبز بر خضار مطبو…
    عملت صدر دجاج واحد اوصل الدجاج واكلت اني واختي خبز بر
    خضار مطبوخه مع اوصال الدجاج
    و زبادي قليل الدسم








    الرياضة



    ساعه مع مدربة

    15 دقيقه السير الكهربائي





    تمرين للبطن حاولي 40 مره على جهاز

    تمرين للذراعين حاولي 20 مره على جهاز





    ومشيت اكثر من 10 مشيء طبيعي بعد تمرين



    قبل نوم

    اكيد بشرب حليب اما قليل الدسم أو خالي الدسم







    برااااااافوا عليكِ :26: الله يسعدك ياجووجوو

    والله يقوي ارادتك وتوصلين للوزن اللي تتمنيه وانتي بصحه وعااافيه يااااااااارب:26: :26: :26:






    امييييييييييين

    والله يشفيكي ياغلااااااااااتي وصادقه بكلاااامك

    انا كنت اجووووووع نفسي وبمجرد مااوقف ارجع دبلاااااااااات مو دبل :09:

    ويااااااااارب توصليييين للوزن اللي تتمنيه وانتي بصحه وعاااااافيه يارب
    الرياااااااضه وين؟:angry2: :angry2: :angry2:

  5. @god_alklob_god

    صاحبة الموضوع
    فوفو الاميرة
    هلا كيف حالكم اليوم افطرات بيضة وخبز الغداء نايمة ماتغديت العشاء خبز وزباى قليل الدسم مشيت 20 دقيقةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة
    هلاااااا والله بفوووفوووووو نورتي ياعسسسسل

    انتبهي لاتخبصين باليل :26:

    وبرااااافو عليكـي عشاااان الرياضه ومع الاياااام زودي المده :26: :26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.