بالتمر واللبن ... سأجعل فرحة العيد فرحتين بإذن الله

السلام عليكم ورحمة الله
سأتحدى نفسي و ابدأ رجيم التمر واللبن لفترة 3 اشهر متصلة
من اليوم و يستمر حتى عيد الفطر
بالتزااااااااااااام تام
بحيث يكون الموضوع مرجع لمحبين رجيم التمر و تجربة واقعيه لهذا الرجيم وتأثيراته لو طبق على مدى طويل
و سأكتب كل التفاصيل اليوميه
من تأثير الرجيم على بشرتي والشعر و تغيرات الوزن وغيرة

ونظامي
في الوجبة الواحده/
7 تمرات من اي نوع
وكاس لبن او كاس حليب او علبة زبادي

الرياضة اليومية / 20 دقيقة على السير الكهربائي
مع الاستغفار
((وقت الدورة سأضاعف الكمية
14 تمرة وكأسين حليب دافئ بالوجبة الواحده وتتوقف الرياضه الخمس ايام الاولى))

ملاحظه/
الوزن قبل وبعد سأفصح عنه في اول ايام العيد
واليوميات توضح فقط التغيير بالوزن وكم كيلو نزلت