مووووووووووووووووووفقين
ان شاء الله اشترك معاكم في الفتره الثانيه
قــروب((اوزان الستـــينات ))((يلا اللي نفسـها تشوف الخمســينات تتفضل))((5 مشتركات ))
متابعة النقاش، صفحة 9
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
124- كيفكم بناااااات ان شاء الله كلكم بخيررر يا قمرات
يومي
الفطور 2 شريحه توست اسمر محمص مع ملعقة جبنة بيضة قليلة الدسم وشرايح خيار وطماطم وكوب عصير برتقال صغير
بين الفطور والغدا اكلت قطعة شوكولا دايت صغيرررررره لاني كنت برا
والغدا سندوتش عباره عن بيضه مسلوقه وخس وخيار وطماطم
وحتمرن بعد ساعه عالاوربتراك - كذا من الاول كسل :angry2:
- اخباركم ياحلوين انا طبع متبعه رجيم النقاط ولازم اخذ هالاسبوع 20 نقطه
الفطور /توست اسمر مع بيضه وجبن وعصير اناناس >>>>6 نقاط
الغدا/5 ملاعق رز مع قطعه صغيروووووووووووووووووونه بالحيييييييل لحم وربع حبه تفاح وكاس لبن >>>>حسبتلها 6 نقاط
المغرب اخذت 3حبات تمر وقطعه صغيره تقدروا تقولوا ذقتها بس كيك مع قهوه >>>>حسبتلها 7
العشا عصير اناناس >>>نقطه
مجموع النقاط 20
ورياضه ساعتين - طبعا اليوم انا حايسه الدنيا بس لان وزني هالاسبوع ثابت
لاني لما بديت برجيم النقاط كنت اخذ باليوم من 12 الى15 نقطه بس
وحكيت للاخت سوووووووووول اكيد عارفينها فقالت لي اخذ 20 هالاسبوع والاسبوع الجاااي 18
بس انا كذا مو مرتاحه احس ان اكلي زايد وانا ابي انحف
اش رايكم اخذ بكلا مها والا اقعد على 15 نقطه
وبما انك يا نودي متبعه رجيم النقاط يمكن تقدري تفيديني
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.