شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

885

  1. صباح الفل على احلى جروب
    ازيكم يا بنات عاملين اية بنات ما تنسوا الرياضة اعطوها شوية وقت نص ساعة على الاقل والله الرياضة مفيدة جدا وما تخليش جسمك يترهل من الريجيم يلا عاوزين شوية حماس كل وحدة تتخيل بعد شهر حيكون شكلها اية واية الملابس اللى تقدر تلبسها والناس لما تشوفها حتنبهر بيها ازاى والله لما بعمل كدة بخس

  3. @laktoz

    هلا وغلا بكل السائرات نحوالرشاقة شخبارالرجيم وياكم -انايوم الثلاثا كان يومي تمام لكن امس صراحةلا لاني كنت مواصلة ورحت الجامعةعلى اساس الاختبار الساعة8 بعدين تاجل الى الساعة 2ظهردخلت الامتحان وانا مادخلت بفمي غيرالماءوعلى طول اول ماطلعت من الاختبارالساعة5خربت الرجيم واكلت الاخضرواليابس لاني كنت مرة جوعانةودايخة(قالت قصة حياتها عشا ن تقول انها خبصت ههههههه) وما تعشيت طبعا بس اليوم الحمدلله يومي تمام
    ويالغلا بانسبة لرجيمي الاشياء المسموح بها في الاسبوع الاول هي المسموح بها في اليوم يعني
    شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
    - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
    - 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر او 2 عصير برتقال كي دي دي ( يفضل البرتقال ) .
    - سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
    - قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا
    يعني هذاكله مسموح به في اليوم الواحد تقسميه على فطور غدا عشا
    آسفة على الرد المتأوخر

  4. فينك يا الغلا عاملة اية ابنى الحمد لله كويس وبوستلك اياة باستك الصحة والعافية والرشاقة يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.