الاوزان بين 70-60 ابي 5 بنات جاااااادااااات و حياكم الله

اني طولي 161 سم
ووزني 61 كم
الهدف الاول 57 كيلو
الهدف الثاني 55 كيلو

بس صحيح اذا اكتمل العدد كل كم يوم نوزن كل اسبوع ؟؟؟يعني مبدئيا اي يوم نقيس الوزن ؟؟

صباح الخير بنات

ممكن أشارك معكم

وزني 70

وطولي 156

والهدف 56

------------------------

اني بدأت رجيم من اسبوعين وكان وزني 74 وللحين 70

وعلشان ماامل قلت أشارك في اي منتدى

المهم

كان فطوري اليوم

بيض مقلي بشوية زيت زيتون + 2 شريحتين توست بر + كأس حليب قليل الدسم

الغذاء

صحن صغير معكرونة + عصير برتقال غير محلى + سلطة

عشاء

خبز بر صغير + همبرغرمشوي + كأس عصير برتقال طبيعي + وحبة فاكهة

والساعة 11 بالليل شاي أخضر بدون سكر

ليموووووووووووووووووووووووووووووونه

وانا حرام وين راح قروبنا انا بكون معاك هنا وبالقروب الاول

صبااااااااااااااااااااااااااااااااح الخييييييييييييييييييييييييييير يا حلوييييييييييين :)
بريستيجي حبيبييييييييييييييييييبتي اخيييرا ويييييين كنتي :44:
طبعا انتي معاااااااانا في الجروووووووووووووووووووووووووووووووووب بالعكس اكوووووووون مرررررررررة مبسوووطة اذا انتي موجودة و كنت اتمنى صراحة انك و نجمة سماك و ذوووق راقي تكووونوا هنا :icon28:
و مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك نززووووول الوزن الف مبرووووووك شطورة:icon28: :icon28: :)

كذا ان شاء الله اكتمل الجروووووب و بدينا من اليوم على خيييييييير باذن الله
المشتركات معانا :
caroll , قوساء ,مريم_99،متغلية 55 , بريستيجي شموخي

caroll حبيبتي اوزني كل اسبوع يوم الاحد لانه معظم البنات اليوم المفتوح عندهم يكون في الويك اند ممكن يخبصوا بالاكل و اذا وزنوا سبت تكون تقريبا زيادة كيلو .. في الاحد تكون رايحة ان شاء الله
و كل ما نزلتي في وسط الاسبوع مثلا طبعا خبرينا علشانننن نفرحلك و نشجععععك :)

مريم_99 حياك الله حبيبتي و رجيمك مررررة حلو كملي عليه شطورة :)

بنااات يومياتكم تكفي مرة باليوم او حتى كل يومييين اذا ما كان عندك نت مو مشكلة كل اسبوووع سماح بس اعطينا خبر و ما تغبييين علشان ما نقلق عليكي
و بالتوفيق للجميع :)

انا عني اليوووم افطرت نسكافيه و نفسي مسدووودة عن الاكل :44: