شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

123

  1. صاحبة الموضوع
    قوساء
    اليوم كان يومي حلو الحمدالله بس شكلي بغيت اخربها المهم على الريوق اخذت كوب شاي مر وبعدها2كوب ماء وتغديت كورن فليكس لاني ماصحيت الا متاخره الظهر والعصر مشيت ساعه الاربع وتمارين للخصر والارداف من 100مره والمغرب اخذت ربع رغيف خبز مع ملعقه …
    ههههههههههههه بسيطة قوساااء بس حاولي حتى لو انك جعتي و تعشيتي ما تاكلي قبل ما تنامين ب ساعتين على الاقل علشان ما يتخزن الي اكلتيه في الجسم .
    ووو لو استبدلتي الخبز بخبز اسمر او شعير او نخالة يكووون احسسسن
    شطووووووورة كملي احنا و ياكي :icon28:

  2. @kosaaa

    lemony
    ههههههههههههه بسيطة قوساااء بس حاولي حتى لو انك جعتي و تعشيتي ما تاكلي قبل ما تنامين ب ساعتين على الاقل علشان ما يتخزن الي اكلتيه في الجسم . ووو لو استبدلتي الخبز بخبز اسمر او شعير او نخالة يكووون احسسسن شطووووووورة كملي احنا و ياكي :icon…
    تسلمين ياليموناااضه
    ابشرك قعدت انقز واركض في مكاني اطالع التلفزيون مده ربع ساعه
    ومانمت الا اذان الفجر وصحيت الظهر وشربت شاي مر و3 اكواب مويه دافيه
    وباقي بروح اتغدى الغداء كاتن 6 ملاعق رز مع نص طماطم
    العصر مشيت نص ساعه وتمارين 10 دقايق للارداف واليدين والصدر
    وشربت 3اكواب ماء بس لحد الحين الله يصبرني

  3. @cute_angel_m

    طيب لو طلبت انو ادخل معكم ممكن :35:

    بليز عن جد محتاجه مساعده ابغي احد اشجعو ويشجعني
    صارلي اسبوعين اسوي رياضه حوالي 6 ساعات ف الاسبوع ومانزلت غير نص كيلو :44:

    واعترف بصراحه نظامي ف الاكل يوم كويس ويوم لا
    لأنو بصراحه مو عارفه ايش اتبع .؟
    وكمان عندي مشاكل هرمونات يعني نزولي صعب .
    طولي 157
    ووزني 60 كيلو .. وحابه انزل خلال شهر 5كيلو عـ الاقل ...
    ممكن بليز تسمحولي انظم لكم؟
    :)

  4. @brstygy_shmokhy

    أسفه ليمونه والله اني فصل النت وزواج خالي وحوسه بس معاكم لحد مااوصل 55

    اليوم فطرت تست واناناس ولحد الان مااكلت شي مالي نفس

    على العموم طالما نزلت كيلوين و300 جرام بدون اتباع رجيم حلووو راح استمر واضغط بالتخفيف اكثر

    مع انه حصل لخبطه نزلتي لجده واكل مطاعم ورغم كل ذا نازله كيلوين وعليها بعد ماجيت وزنت ويقولوا الدوره الشهريه تزود يعني ان شاء الله على نهايه الاسبوع الثاني انزل اكثر من كيلوين ونص


    راح اكمل رجيمي طالما اني نازله عليه

    وزني سابقا قبل اسبوع 76
    الاسبوع الاول 74,7

    الهدف الاول 70

    الهدف الثاني 60

    الهدف الثالث 55

    الرجيم المتبع تخفيف قاسي شوي من دون حرمان

    مشي نصف ساعه >>>غير الدوام المتعب

    فصيله الدم B

    سيووو اشوفكم على خير

  5. @mrym_99

    مساء الخير بنات

    كيفكم ان شاء الله بخير

    ليمونة تسلمين عمري

    اختي برستيجي شموخي شنو نوع رجيمك

    ------------------

    اليوم كان فطوري

    كورن فلكس دايت + حليب قليل الدسم + حبة فاكهة

    الغذاء

    ربع صدر دجاج + أرز صحن صغير + حبة فاكهة

    وبعد مررو ربع ساعة شربت شاي أخضر

    والعصر مشيت ساعة

    العشاء

    صحن صغير من البطاطس المسلوق باللحم بدون زيت + خبر صغير بر + تبولة


    وعلى الساعة 10 راح اشرب كأس حليب قليل الدسم

    طول اليوم احاولت أكثر من شرب الماء



    بااي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.