الاوزان بين 70-60 ابي 5 بنات جاااااادااااات و حياكم الله

هلا فيك

في شوية تخبيص لان صاروا 4 واجبات مع ان الواجبات خفيفه ان شاء الله ماتأثر

المشكلة الليل يصير طويل وخاصه اذا نسهر الى الفجر في يصير جوع مو طبيعي ههههههه

البارح تعشيت على الساعة 8ونص وبعدها اصبر نفسي على الجوع



هههههههههههههه نفس الشيء صار معي البارحه الاهل كلهم اشتروا من المطعم ماتصوري الوضع تقولي تعذيب هههههههه

هلا بنات

اليوم فطوري كان

حليب قليل الدسم بالنسكافية + بديل السكر + شريحتين توست بر + جبن قليل الدسم + حبة فاكهة ماصورتها اني أكلها بعد الفطور بنص ساعة او ساعة



الغذاء كان :

صالونة خضار + سلطة + عصير برتقال بدون سكر

ماشاء الله عليك يامريووووم

بنااااات عندي اقترااااح اتمنى يعجبكوووووا
اقترح نتفق بعد الساعه 7 او6 ماناكل شي
اتمنى تكون معاي على الاقل وحده يكون تحدي بيني وبينهالحد يوم السبت لان يوم السبت بروح مهرجان ابها وتعرفون يمكن يعجبني شي واخذه
ههههههههههههه
هااااااااه من تكون معاي؟؟؟

هو جبيبتي كلامك عين العقل لانه سرعة الحرق تكون ابطأ في الليل
بس شوفي الافضل انك ما تاكلي قبل ما تنامي بساعتين على الاقل يعني لو تنامي 12 كلي 10 او 9 بس مش بعدين علشان اذا وقفتي اكل الساعة 6 ممكن تجوعي اخر الليل و تخبصي
انا معاكي بكل الحالات :)