تجربتي مع السمنه وشلون نحفت وانشد جسمي وتعب خفيف/ قديم

مرااااحب

يومياتي

ما افطرت اليوم

تغديت 9 ملاعق مكرونة وبصل اخضر

واكلت علبتين ونص زبادي بس متفرقه على باقي اليوم

شربت كوبين شاهي اخضر

وما مشيت ولا سويت رياضة ان شاء الله بكرة التزم

يومى امس
الفطور :شبوره+فول+ لبنه+ زعتر +خيار وطماط

الغدا:7ملاعق معكرونه+سلطه

والعشا :شبوره +بطيخ +جينه بيضه

وعملت ترمس زنجبيل وشار اخضر+قشر رمان+نعنع بدون سكر شربتوا طوال النهار

والرياضه :نص ساعه مشى

لي رجعه للموضوع

مدري ايش فيني كل افكر ان اليوم جمعه انا اقصد ان بيصير خمسه ايام ابريك اذا بدا من يوم الاحد لان اول يوم راحه كان يوم الثلاثاء
احسهم كثير شكلي ببدا معه يابكرا او يوم السبت
وزوجي عكس الناس امس حضرته راح عند اهله وكل على الغدا سلطه بس يعني انه ملتزم برجيم مايدري انه يوم راحه وايام الرجيم يطلع اعيوني :09:
ويعطيكككككككك الف عاااااااااااااافيه يارب وجعله في موازين حسناتك وياااااااااااااااااااااارب يسهل ولادتك ويخليها بغمضت عين ^_^

سلام دنيا حبيبتي ***** الله تكوني فاكرتني ... بدأت رياضتي من يوم الثلوث هذا ولي 3 أيام امشي نص ساعه وأسوي رياضه ومن يوم
السبت حمشي ساعه أنا أبدأ مشي شويه شويه عشان مايسير لي شد عضلي.. واللي فهمته من قرايتي للردود اني أوقف على الميزان بعد أسبوع يعني الإثنين طيب واش حكاية أوقف اسبوع مدري يومين صراحه مافهمت ياليت توضحين لي ياعسل وبخصوص الايروبيك ماعندي الا السير والرياضه ماتكفيني عشان أشد جسمي أنا مشكلتي عند الأرداف لو في شيء يشدها قولي لي والرياضه اللي في موضوعك مرره حلوه وخفيفه بس الى الآن ماتوفرت لي الكوره عشان كدا الرياضه اللي فيها كوره ماأسويها... يالله ياقلبي الإثنين حدخل وأقولك النتايج سلاااااااااااام قلبوو ...

دنو ياقلبي نسيت ماأسألكي أنا لمن أسوي الرياضه لمن أرفع رجولي كلها فوق أحس من جهة سيقاني بتشققات كأنوا جلدي يتقطع مرره يعورني فما أقدر أرفعها كلهاقد سار لك زي كدا ...