شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,373

  2. @anthoyh_1

    السلآم عليكم ....
    دكتوره .. انا عمري 20 وزني 51 طولي 160 .. عندي ولد عمره سنه وحامل
    سؤالــــــــــــي..؟

    ماهو الوزن المنآسب لي ؟
    هل يوجد تمرين يعوض عن ريآضه المشي ؟ لان ماعندي مسآحه في البيت امشي فيهآ.. وماقدر اطلع
    شكــــرآ..

  3. @hor_alkon

    حور الكون
    السلام عليكم عزيزتي الدكتوره هنادي والدتي حفظها الله تعاني من السكر والكرسترول عمرها 43 ووزنها زايد96 وطولها 170 فارجوا ياغاليتي ان تعطيني نظام لها وكم ساعه تمارس المشي وشكرا مقدما
    كتبت سؤالي قبل الاخوات في ص58
    لكن التمس لك العذر انك لم تريه
    وشكرا

  5. @aml_kthab

    السلام عليكم دكتوره
    صباح الخير دكتوره هنادي للمره الثانيه اكتب لك معاناتي
    انا عمري 29 ووزني 84 وطولي 160
    ولدي طفلتين قبل ثلاث شهور سويت رجيم ورحت نادي ونحفت :icon28: بس ما استمريت ورجع وزني زياده من اول:44: بس رجعت خففت من الاكل بس مو ماشيه على رجيم نفسي انحف كم مره ادخل نادي ومافي فايده مع العلم ان وزني كان قبل الزواج 68 نفسي اوصل 70 وسمنتي في الارداف والبطن مره كبير والجوانب والكتوف:44: ممكن تعطيني رجيم ينزل وزني على الاقل 10 كيلو في شهر ونص او 15 كيلو مع الثبات وايش ممكن امارس رياضه مع الرجيم وانا ما احب اشرب حليب ونادرا" اشرب لبن واكل سلطه زبادي
    ارجووك ردي ساعديني :icon33:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.