**دليل السعرات الحرارية**دليللك الى الرشاقة والصحة الدائمة**

مشكورة اختي على الموضوع الرائع

تحياتي

عزيزاتي منو تعرف خبز الصمون كم سعرة فيه ؟؟ و موكا كابتشينو.. إللي في ستار بوكس كم سعرة فيها ؟

ميران

اختك تستنجد بك فهل تساعديني جزك عن الف خير
وزني الان 95
طولي151
فماذ تنصحيني اي سعرات واي شي عندج فيدني فيه ترني ريحه فيه ومحتاجه مساعدج لي

الله يبركلك بعمرك

اهلآ بالجميع واعذروني على الرد المتأخر....:26:
تشيز كيك...

اختي 1000 سعره تعتبر من انظمة الرجيم القاسيه شوي.....وطبعآ راح تنحفين لأنك اكيد تحتاجين سعرات فوق1500 سعره في المتوسط حسب مجهودك ووزنك....ولو بحثتي بالمنتدى اتذكر اني كتبت كذا نوع منقوله من اخصائي تغذيه رجيم الألف سعره..رجيم 1200 سعره ولكن تجدينه بالصفحات الماضيه...على العموم المنتدى ملئ بهالأنواع لكن ألأفضل ماكان شامل ومنوع لأحتياجات الجسم الغذائيه...
وعن سؤالك عن تناول 1000سعره بوجبه واحده غلط ..اكيد غلط لا تنظرين للسمنه والنحف هنا بمقدار ماتنظرين الى اهمية اليه عمل وظائف الجسم ....اختي الله سبحانه خلق وظائف الجسم لها وظائف محدده....ولو مااشتغلت هالوظائف اكيد راح يؤثر ذلك على الجسم ككل....توزيع الغذاء على وجبات صغيره افضل لك بكثير...........

ولو تشوفين نفسك عند طبيبه وتحللين عشان تتأكدين من كل شي انه طبيعي...والله يكون بالعون..


الزهره الحزينه...
ماشاءالله عليكِ....مشوراك سهل ...والنحافه ان ماكانت مرض بسبب ما .....اكيد راح تسمنين بأذن الله .....

واكيد كل مازودتي بالسعرات ..راح تتخزن على شكل دهون....لكن احذري من ألاشياء الغير مفيده اوكثرة الدهون ممايسبب لك ارتفاع كلسترول وغيره....بالقسم فيه موضوع عن النحافه وضعته وفيه وجبات معينه تزيد من شهيتك ووزنك ايضآ ابحثي وستجديها.............

فاكهة البحر...
وش تتوقعين من هالحلويات الله يعين سعرات مرتفعه جدآ...زبده وحليب بودره وزيوت وسكر وكاكاو..وماخفي كان اعظم....لكن التوزان مطلوب.....

جودي..
اهلآ عيوني ومشكوره الله يسلمك يارب

ام عقوص
هلا اختي انا كتبت باول صفحه انها من اخصائيه غذائيه من موقع كويتي ماادري اعتقد حطيت الرابط..واتذكر احد البنات هالأيام نزلت نفس الموقع اللى اخذت منه الجدول...راح اشوفلك وانزله..

وطبعآ راح يصير اختلافات تبعآ للمقاييس المستخدمه ...ومكونات النوع وهكذا..............
مثل انتي اذا جيتي تسوين حلى محدد كل بنت تطلع معها النتيجه شكل وذلك يرجع لأختلاف المقياس

بالنسبه لمقاييس ..لو تشترين لك ميزان بالبيت افضل عند محلات الأواني باربعين ريال وممتاز...
عني انا تقريبآ اشوف دائمآ مايكتب على المنتجات وبهالطريقه تقريبآ اعرف.........لآن اغلب المنتجات يكتب عليها الأوزان...وهناك نقطه حبيت اوضحها بالنسبه للرز هناك فرق بين الرز اذاطبخ وبعد الطبخ يعني توزنين بعد الطبخ لأن 100 جرام راح تكون مضاعفه بعد الطبخ..لأن فيه احد البنات سألت سؤال عن هالشي.....وتقريبآ يمكن تساوي من خمس الى ست ملاعق..

سويره

الف شكر والله يعافيكِ يارب......


بنت القمر هلا والله يعافيكِ يارب

ممكن أعرف كم يحتوى الرز الكامل على سعر حرارى وشكرا