الرياضة:
تقول الكاتبة أن نصف ساعة أوحتى ربع ساعة في الأيام الأولي تكفي ..
ثم زيدي المدة حتى تصبح الرياضة جزء لا يتجزأ من حياتك
وإذا أحسست في يوم بالملل وعدم الرغبة في الرياضة لا تجبري نفسك وخذي نفسك باللين ... إلعبي جميع أنواع الرياضة التي تجعلك سعيدة محبة للرياضة
اليوم الأول: كلي أناناس طوال الوقت وكل الوقت وعلى راحتك المهم أن تتوقفي ساعتين على الأقل قبل تناول الوجبة الأخيرة وهي الذرة والسلطة..
لا حد للشبع ولا حد للكمية ولا عذر لك أن تقولي ما زلت جائعة لأن الكمية مفتوحة في الأناناس...
الريجيم الصاروخي 17 كيلو في 35 يوم بإِشراف الطبيب- معدل/ قديم
متابعة النقاش، صفحة 9