شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

783

  1. @sfynaz1

    sweetgirl_h
    النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رج…
    اختي الغاليهsweetgirl-hالله -يبارك فيج ويعطيج الف عافيه والله الي يزيد حماسي هو تشجيعك الدائم والريجيم الي استخدمه هو ريجيم كيمائي ينزل من 20 الى 30 كيلو بل الشهر بس بصراحه انا ما نزلت النزول المفروض على الريجيم المتبع لان ساعات كثيره احذف وجبات بس ان شاء الله من اليوم راح اتبع النظام بكل تفاصيله لان بصراحه معزومه يوم 8\5\2005 على ملجه واتمنى اني اكون نازله بحيث الكل يتفاجىء بل النزول ادعيلي ان شاء الله انزل والرجيم هو الاسبوع الاول :الفطور اليومي \بيضتين مسلوقه+نصف برتقاله السبت\ الغداء>فاكهه صنف واحد وباي كميه (ماعدا المانجو والتين والموز ممنوع العشاء>لحم مشوي شرائح+سلطه خضروات الاحد\الغداء>دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده العشاء>2بيضه مسلوقه +سلطة خيار ,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر +توست وحده+برتقاله الاثنين\الغداء>جبن قريش اوجبن منزوع الدسم باي كميه +توست وحده+طماطم العشاء>لحم مشوي+سلطه الثلاثاء\الغداء>فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء>لحم مشوي وسلطه الاربعاء\الغداء>2بيضه مسلوقه+خضار مسلوقه العشاء>سمك او جمبري او تونه مصفاة من الزيت+سلطه+برتقاله الخميس\الغداء>فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء >لحم مشوي وسلطه الجمعه\الغداء>دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوقه+برتقاله العشاء>مافي عشا السبت\الغداء>بيضه مسلوقه +سلطه العشاء>2بيضه مسلوقه+برتقاله الاحد\الغداء>لحم مشوي شرائح بدون دهن+سلطه العشاء>2بيضه مسلوقه +برتقاله الاثنين\الغداء>لحم مشوي +خيار فقط العشاء>2بيضه مسلوقه+خضار مسلوقه الثلاثاء \الغداء>2بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوقه العشاء>2بيضه مسلوقه+خضار مسلوقه+طماطم الاربعاء\الغداء>سمك اوجمري او تونه مصفاة العشاء>2بيضه مسلوقه +خضار مسلوقه الخميس\الغداء>لحم مشوي+طماطم+برتقاله العشاء>خليط من الفواكه الطازجه الجمعه\الغداء>دجاج مسلوق او مشوي+طماطم+خضار مسلوقه+برتقاله العشاء>دجاج مسلوق+طماطم+برتقاله السبت\طول اليوم اي نوع من الفاكهه وباي كميه وفي اي وقت وباي خليط ماعدا(الموز والعنب والمانجو والتمر والتين) الاحد\طول اليوم اي نوع من الخضار المسلوقه واي نوع من السلطه(كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه) الاثنين\طول اليوم اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوقه في اي وقت وباي كميه الثلاثاء \طول اليوم سمك او جمبري او تونه مصفاة باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط الاربعاء\طول اليوم لحم مفروم او لحم مشوي اودجاج مسلوق او مشوي طول اليوم وباي كميه +خضار مسلوقه الخميس والجمعه\طول اليوم فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت الاسبوع الرابع\الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون زياده السبت\4شرائح لحم مشوي او مسلوق او ربع دجاجه مسلوقه +3طماطه+4خيار+علبة تونه مصفاة من الزيت+1توست+برتقاله الاحد\2شرحة لحم مشوي+3طماطه+4خيار+1توست+1تفاحه او كمثري او قطعة شمام+برتقاله الاثنين\ملعقة جبن قريش او اي جبن ابيض منزوع الدسم+علبة تونه مصفاةمن الزيت +طبق صغير من الخضار المسلوقه+ 2طماطه +2خيار+1توست+برتقاله الثلاثاء\نصف دجاجه مسلوقه اومشويه+3طماطه+4خيار+1توست+برتقاله الاربعاء\ربع دجاجه مسلوقه اومشويه +2بيضه مسلوقه+1خس+3طماطه+4خيار+برتقاله الخميس\2صدر دجاج مسلوق+كيلو جبن ابيض منزوع الدسم+ 1توست +2طماطه +2خيار+1زبادي+برتقاله الجمعه\ملعقة جبن منزوع الدسم +علبة تونه مصفاة من الزيت +طبق صغير خضار مسلوقه +2طماطم+2خيار+1توست+برتقاله هذا هو الريجيم وانا اسفه للتئخير بس والله لان كلا كتبتا لان السكنر ماتشتغل عندي وعلى فكره هذا الرجيم اخذتا من المنتدى بس والله ناسيه من اي رابط وان شاء الله الكل يستفيد ونوصل للوزن المطلوب واختي العزيزه sweetgirl-h ان شاء الله اكون عند حسن الضن والتزم معاكم تحياتي

  2. sweetgirl_h
    النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رج…
    سلام خاص لاحلى مشرفة :39: sweet-girl
    اليوم جالسة فى البيت لانى مرشحه :)

    الرجيم تمام التمام...... هذا من فضل الله علينا والحمد الله حمدا كثيرا

    صراحة المواضيع الفىالمنتدىاكثر من رائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئعة الله يعطيكم العافية :)

    من سنتين كنت مع مجموعه انجليزية للرجيم .....استفدت صراحة منهم كثير لانى ماثبت وهو اهم شى التثبيت بعد الرجيم رحعت لنفس الوزن

    انشاء الله راح ارجع بس بعد ما
    اصل الى الوزن المناسب


    كلوا واشربو ولا تسرفوا ان الله لا يحب المسرفين

  3. @sfynaz1

    sweetgirl_h
    النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رج…
    والله اسفه لان الكتابه كلها مخربطه بس والله اشكثر حاولت ارتب الكتابه بس مافي ماراضيه تترتب ارجو المعذره

  4. @algbl_oalshms

    sweetgirl_h
    النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رج…
    من اليوم بدأت برجيم الخلطة الصينية الله يسهل

  5. @hory_2

    sweetgirl_h
    النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رج…


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    . . . . .
    . . .
    .

    أبشركم خلصت ريجيم الثلاثة ايام
    امس كان اخر يوم
    ووزنت اليوم الصباح

    تدرون كم .؟؟؟
    :
    :
    :
    :
    :
    :
    ::
    :
    :
    :
    :
    81.5 كجم ..
    يعني نزلت من بداية المسابقة 3.5 كجم
    ادعولي انزل الباقي

    لكن اليوم ضايق صدري :(:(

    لاني خبصت في الاكل شويتين :angry:
    كان عندنا حفلة في المدرسة واكلت كمقطعة حلا وقهوة

    والغدا قبل شي تغديت سلطة ملفوف وجزر وعلبة تونة

    ويارب يسهل ..





    هاااا شو عاملين حبوبات ؟؟

    .
    . . .
    . . . . .
    تحياااا:26:ااااتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.