الجزء الثاااني - موضوع 5 بنات جادااااات الاوزان بين 60-70 جيبي رجيمك و تعالي

بنات وينكم؟؟
كأن عددنا تقلص

ليمونة...كيف امتحاناتك؟؟
الريناد...وينك؟؟
مريم...احس هذه السنة راح يكون الصيام متعب مع هذا الجو المتعب..الله يعين

موفقات وشدو الهمة

هلا يا قلبي تسلمين الحمد لله الامتحان كان مرررة كويس و الحمد لله راح الكثير و باقي القليل الله يعين بكرة اخر اختبار و بعدين بخلص:icon28:
ايوه احنا تقلصنا احاسيس القلوب و لا مرة سجلت يوميات و بنت ابوها و هم الاثنين منسحبين بقينا 4
عشان الدورة - اذا انتي من النوع اللي يجوع وقت الدورة كلي عادي اول يومين و الثالث ارجعي نظامك - لا تجوعي نفسك مو كويس اعتبريه يومين مفتوحين بس لا تزيديها و تخبصي اب ل 25 نقطة اما اذا كانت نفسك تنسد في هذا الوقت مو مشكلة بس كثري خضار و فواكه

الحين انا امس ما كتبت يومياتي انشغلت الاهل جو من السفر و الامتحان
امس افطرت نسكافيه سادة كالعادة
بعد 6 ساعات الساعة 12 اكلت بسكويت مالح
اتعشيت سندويشت فلافل مع نصف كاسة سبرايت

اليوم افطرت نصف كاسة نسكافيه و الحين اشرب عصير راني و ما ادر اذا باكل بقيت اليوم او لا حسب الامتحان :44:

الوزن بكرة بليييز لا حد ينسى بكرة الصباااااح ابغى الوزن

طبعا ابارك لمريومة نزول كيلو الف مبرووووووووووك من دون عودة ان شاء الله و عقبال باقي الكيلوااااات :icon28:

انا اتوزنت اليوم وزني 68 نزلت 3 كيلو

و طبعا الفايزة في هذا الاسبوع لانها التزمت تماما لمدة 3 اسابيع هي مريم و ان شاء الله بس اسوي بكرة شعار الرشاقة حطيه بتوقيعك مريووومة :icon28:

الف سلامة عليكي ما تشوفين شر :)

اكمل يوميات ليوم أمس


الغذاء كان الساعة 4 ونص العصر وكان


ربع دجاجة مشوية + سلطة + ربع خبز بر + عصير برتقال طازج


وكثرت من شرب الماء


والساعة 12 كان العشاء علشان بصوم يوم ثاني


بيضة مقلية + ربع خبز بر + شريحة جبن الدسم +حليب بالنسكافية


الساعة 1 أكلت شوية مكسرات بدون ملح

وكثرت من شرب الماء

هلا lighty

كيفك ياقلبي

اول شيء كنت متخوفة من الصيام خاصه في هالجو

بس كنت لازم اصوم علشان الايام اللي علي والحمدلله خلصتهم

بعدها حسيت اني متعوده على نظام الصيام قلت اوصل الى رمضان وكلها ايام قليلة

ويدخل علينا الشهر الكريم

وان شاء الله رمضان احاول ألتزام بدون تخبيص

:)