قررت أرحم الميزان

ربنا معاكى

شدي على نفسك حبيبتي عشاان مااتتم سنه الا وانتي احلاااهم

وبعد عشاان ماتضلين طول عمرك منحرمه من الاكل

قولي عاام 1430 نهااااية السمنه بإذن الله

خلاص انتي الحين كبرتي وصرتي عروووس ومو حلوه تضلين سمييينه



وتذكري انه اذا صار عمرك 19 ودخلتي العشرينااات

بتنافسين البنات بحلااتك

حلوو الواحد يحط لعمره حد مايتعداااه




وربك كريم ولاتنسين نفسك من الدعاء برمضااان

ربي ينحفك بالصحه والعافيه ومن غير شررر
اشد على ايدك يالغلا

وربك قادر على كل شي..

أختي الله يوفقك

بس نصيحة مني أكل كل شيء بنسبة قليلة جداّ لان اذا ماأكلت نزل الوزن بسرعة رجعتي تأكلي من جديد راح يتضاعف الوزن

أشربي الماء بكثرة وخصوصا قبل الاكل بساعة أو ساعتين
وأشربي بعد كل وجبة كوب من الشاي الاخضر
وأمشي مدة نصف ساعة يوميا بعد الاكل بساعتين

الوزن اللي راح ينزل بالشهر يكون معدل طبيعي من 3 ‘لى 4 كيلو اذا نزلتي ماهو زين لك

ارجو ان تقبلي نصيحتي

ياحياتي الله يعينج ان شاء الله

ويوصلج للي تريديه يارب
واني وياج وكل بنات المسلمين

الله يوفقك