..*.. السائرات وبقوهـ نحو الرشاقهـ .. (4) لكن هالمرهـ غير..*..

يا وووووويل حالي عليج يالغلى .. سلااااااامااااااااااات ما تجوفين شر يا رب

:26: :26: :26: :26:

راااااااح نفتقدج كثثثثثثثثثثثثثثثثير طيب حتى لو تخليتي عن الاداره نبيج دووووووووم حولنا

بلييييييييز ماتخلينا قبل ما تنحفين :(

وأنتي بالف خير

تسلمون لي يابنات

جعلني ما انحرم منكم

انا راح احاول قد ما اقدر اخش كل يوم واطل عليكم

طبعا اللي طلع معي انزلاق غضروفي جنب العمود الفقري وبديت جلسات العلاج الطبيعي من يومين

ادعولي يابنات اقوم مثل قبل واصير زي الفراشه


وترى من اسباب هالانزلاق هو زيادة الوزن فيابنات نصيحة مني لكم حافظو على وزنكم او نزلوه

وترى انا والله مو كبيره يعني عمري 23 حتى الدكتور مصدوم اني توني صغيره وفيني هالمشكله

فهالله هالله بنفسكم ولا تجهدون نفسكم حيل بالرياضه وكمان انتبهو من الوزن الزايد

وصح نسيت ابشركم

ان وزني نزل كيلو ونص الى كيلوين خلال فترة صيامي

وكان نظامي مررره سهل ونحفني بطريقه عجيبه

يعني كنت أاكل في الفطور التمرات من 4 الى 5 وبعدها اشرب موية وأصلي وابدأ افطر

وكان فطوري والله كمية محترمه


مره اكلت مكرونه بالباشميل ومره اكلت رز بأيدام وطبعا هذي الوجبه الوحيده في اليوم يعني ماعاد اشتهي اكل اي شي بعدها

وترى الطريقة هذي مره حلوه في التخسيس يعني اعتمدوها في رمضان لو حابيين مع الابتعاد عن المقليات

الف سلامة عليكى يا الغلا يا اغلى من الغلا ربنا يشفيكى بس طمنينا عليكى وابقى اخلى بصى علينا من وقت للتانى وكل سنة وانتى وياريت تستمرى حتى من غير تجمع لغاية ما توصلى لهدفك وربنا معاكى ويوفقك ونشوفك احلى عروس وكل سينة وانتى طيبة