حلو نظامك يا ميرال
الله يعينيك يارب
وتبدين الدوام على خير ان شاء الله
ويارب الله يوفقك في دراستك وريجيمك :)
(( من قال ان رمضان شهر اكل ؟!! )) تعالوا معانا نثبت العكس
متابعة النقاش، صفحة 21
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
454MeRaL93 هلا يا عمري منوورة ........ انا توصلت لـ فكره اول عشر ايام..يعني لتاريخ 1/9...رح اكون مش مداومة بمدرستي..وبالتالي ما رح اعمل اي مجهود الفطور بكون شوربه بشكل كبير..او سلطة بشكل كبير..يعني الكمية كبيره..لحد م اشبع والسحور بكون كورنفلكس…
- السلام عيكم
كل رمضان وانتم بخير ..والى الله اقرب وفي طاعتهـ ابقى وادومـ
بصراااااحه موضوووعك خياااال وحممسني كثيييير
ع العمووم انا عضوهـ جديده ع المنتدى وحابه انضم للقروب :39:>>>حسيت بالألفه
انا رفيفـ الزهور
الوزن:59,50 يعني 60 :44: (كان 57) وطولي 156 وحابه انززل من 3الى 5 كيلو ان شااء الله عشان ارجعه زي قبل
طبعن بالعزيمه والاصرار والرياضه :7_5_127: والمحافظه على النظام الغذائي الجيد
نصل الى مانصبو اليه بإذن اللهـ
وان شااااء الله رح ادخل وانزل يومياتي :27:
شكرا على الموضوع:):26: MeRaL93 هلااااا دوم الضحه يارب والله كتير هالقد :09:..او يمكن لاني كسوله حبيبتي كم السرعه بتكون ؟؟ وانا والله الي يومين بساعد ماما..والله تعبت..مفاصلي بتعمل طق طق طق سلامة البك يا عسل ههههههههههه حلوه بالغلط عارفه...شكلي رح انظف قولوني بعد العيد.…
هاي ميرال
هو صح يتعب
بس ترى تتعودين
بعدين وقت المشي تعب لكن بعدها بس اخذي دش وريحي اشويه
الا اتلاقين نفسك نشووووووطه
عادة ما تكون السرعه اللي امشي فيها من 3 لين 5
ما اقدر اكثر
ركبي اتعورني
ومعليه ترى شغل البيت اشوي متعب لان فيه شيل وحط
بس يلا معليه تعودي
عشان اتصيرين وحدة رشيقه عندها لياقه مو كسووووووووله
يعطيك الف عافيه
ويلا حبيبتي هذا كله اجر لك وانتي اتساعدين امك
جزاك الله الف خيرdodyia أهلين نور .. انتي شنو نظامج ؟؟
هاي يا حلوة
عن نفسي نظامي عندي ريجيم راح امشي عليه
اخذته من المنتدى
كان لوحده كاتبته ماخذته من خالها
واسمه ريجيم الاعشاب
اذا لقيته بنزله
راح امشي قبل الفطور
وبعتمد وجبتين في اليوم
الفطور والسحور ياضية
وسحوري بخليه فواكهة وكل يوم بنوع
وان شاء الله بسوي التمارين الرياضية
معليه الحين برد على البنات
وبعدها بكتب نظامي بالتفصيلMeRaL93 شو رآيكم بهالجسم الحلووو,,مين فينا ما بتتمنى يكون جسمها هيك اكيد مع الاستمراريه بالدايت بالاضافه لممارسه الرياضه والتمرينات..حيكون جسمنا هيك و أحلااا
الله شنو هالجسم الحلو يا ميرال
قولي امين كلنا نوصل لين هالجسم واحلى يارب
:)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.