شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

454
  1. l a v e n d e r
    أعذريني حبيبتي ميرال امس النت قطع ومافتحت الا اليوم وشفت ردك .. ألحين أكتب لك النظام لأنه ينفع لثبات الوزن كمان يعني ان شاء الله تستفيدو منه .. وشكرا قد الكون على دعواتك الحلوه ياعسل ..:26:
    أهلييييييييين بنات اخباركم؟؟:)

    صيام مقبول ان شااء الله

    اممم انا اليوم فطوري
    حبتين رطب+شوربه

    بعد الفطور اكلت صحن صغير دجاج بالجبن+حبة سمبوسه+كأس عصير تفاح دايت:)

    طبعا قبل الاكل شربت الخلطه اللي تنحف الارداف وهي ملعقة قرفه بودره وكذلك ملعقة زنجبيل بودرا في كوب ماء ساخن اما الرياضه رح اسويها بعد شوي ان شاااء الله


    برب

    :26:
  2. @l_a_v_e_n_d_e_r

    l a v e n d e r
    أعذريني حبيبتي ميرال امس النت قطع ومافتحت الا اليوم وشفت ردك .. ألحين أكتب لك النظام لأنه ينفع لثبات الوزن كمان يعني ان شاء الله تستفيدو منه .. وشكرا قد الكون على دعواتك الحلوه ياعسل ..:26:
    يوم التخلص من السموم :
    عند النهوض من النوم
    (من الممكن تعديل المواعيد تبعا لنمط حياتك)
    7:00 ص ماء دافئ بالليمون ..
    لأن الماء مع الليمون يدخل مباشره في الامعاء ويساعدك على التخلص من فضلات اليوم السابق ,
    تناول الماء البارد عند النهوض من النوم يصدم البطن ويتوقف بها مما ينتج عنه الغازات والانتفاخ ..

    7:00 ص بذرة الكتان ..
    ضع 2 ملعقه كبيره ممتلئه من بذور الكتان في كوب من الماء النقي واشربها ..

    8:00 الإفطار ..
    اختر من
    - الفواكه لكن تجنب البرتقال لأنه حمضي ..
    أو
    - حساء الميسو ..
    أو
    - عصير خضروات ..
    (1 خيار- ربع قطعه زنجبيل - 4 اعواد كرفس - 3 اغصان من البقدونس - 1 جزر )

    9:30 ص فتره راحه : اشرب كوب او كوبين من الشاي العشبي ..
    مثل ( شاي بابونج أو شاي المرميه أو الهندباء البريه أو البردقوش)
    لكن لاتشرب الشاي المعبأ بالكافين ..

    10:00 ص فتره راحه : تناول عصير الفاكهه ..

    12:30 ظ الغداء
    اختر مما يلي ..
    - سلطه طزجه ..
    - شربه الخيار والنعناع ..
    - حبوب مثل الأرز البني ..

    2:00 ظ : فتره راحه لتناول الشاي العشبي ..

    2:30 ظ عصير خضروات التخلص من السموم ..
    (6 جزرات - 2 عود بقدونس - 1 تفاحه )

    3:00 ظ : فتره راحه لتناول الشاي العشبي ..

    3:30 ظ حان وقت الوجبه الخفيفه ..
    تناولي وجبه خفيفه من بذور دوار الشمس أو بذور القرع أو بذور الكروت النيئه ..

    4:00 م عصير الخضروات المبهج ..
    (6 جزرات - 1 افوكادو - 10 ورقات ريحان - 1 تفاحه - 1 شريحه ليمون )

    5:30 م العشاء
    اذا كنت تشعر بالجوع تناول طبقا من السلطه الطازجه مع ارز بني ..

    6:30 فتره راحه لتناول حساء البوتاسيوم ..
    المكونات :
    2 بطاطس كبيره
    2 ثمره جزر
    4 اعواد من الكرف مع الورق
    1 كوب من البقدونس
    1 كوب من اللفت ..
    ذره من الفلفل لإضافه المذاق ..

    املأ القدر بالماء ..
    قطع الخضروات في الماء مباشره واتركها حتى تغلي ثم خفض درجه الحراره ..
    غط القدر لمده ساعتين على درجه حراره منخفضه للغايه ..
    اهرس الخضروات واشرب الحساء ..

    7:30 م راحه لتناول الماء الدافئ مع الليمون ..

    8:15 استحم باستخدام الليفه لتنشيط الجلد لعمليه الحرق ..

    9:00 قبل الذهاب للنوم ..
    امضغ بعض من الخس او اعواد الكرفس ونم مبكرا ..

    اذا شعرت بالجوع في اخر ليل يمكنك ان تشرب كوبا من الشاء العشبي ..
    أو عصير دافئ .


    سامحوني على اي اخطاء لأني كتبت بسرعه ..:icon28:
  3. @mrog_alfl

    مبارك عليكم الشهر ...

    فطوري اليوم ..

    شوربة يادوب ملعقتين .,.لحم مقلقل ....تبولة

    وتمر 3 حبات ..


    واللحين بعد صلاة التراويح صحن فواكهة مشكلة ...

    مع قهوة ,,,

    والسحور ان الله راد بيكون فتوش ودجاج مشوي...
  4. @no0o0or

    صاحبة الموضوع
    dodyia
    نور أهم شي بالموضوع النفسية .. كل ما قدرتي تتحكمين بنفسيتيج كل ما قدرتي تحققين هدفج أسرع .. هذا المهم .. لازم تكونين دايما إيجابية و تقولين أنا أقدر .. لو شنو يصير أنا أقدر :D
    هلا اختي الغاليه
    صح كلامك ...

    النفسية الحلوة ... والشعور بالايجابية
    كلها اشياء اتساعدنا على الالتزام بالريجيم

    كلنا نقدر ان شاء الله ... :)
  5. @no0o0or

    صاحبة الموضوع
    l a v e n d e r
    أهلين بنات .. صيام مقبول ان شاء الله .. أنا صورت لكم فطوري .. أول مااذن شربت كاسه كبيره مويا .. وبالطبع انسدت نفسي شوي عن الاكل وجلست 10 دقايق وبعدها فطرت .. هذي مكرونه بالقمح مو مكرره لونها بني .. قريت عنها بالكتاب وشريتها .. وصحن ط…
    هلا اختي
    صوم مقبول وذن مغفور ان شاء الله
    عليك بالعافيه
    حلو نظامك خفيف
    وياليت البنات اللي موعارفين يتبعون نظام بهالشهر
    يستفيدون منك

    استمري يالغاليه
    واحنا في انتظار يومياتك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.