شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

682

  1. @aalmtny_alhyaaaa

    ماشاء الله عليكي
    انا معاكي بشدددددددددددددددددددددددة

    لازم انزل على الاقل 7 كيلو في رمضان

    نظامي
    الفطور
    كاستين ماء دافيه
    ملعقة حلى
    فنجان قهوة

    بعد الصلاة
    صحن شوربه
    حبة سمبوسه
    صحن صغير سلطة
    وملعقة من اي شي على السفره فقط ملعقه
    بعدها خل تفاح

    لازم اشرب 2 ليت ماء يوميا
    وزنجبيل ونعناع وميراميه

    السحور
    زبادي وخيار

    الرياضه
    مشي ساعه مقسمه نص قبل الفطور ونص وقت التراويح

    والله يوفقنا يارب

  2. @askndrny_gdaa

    ازيكم يقمرات
    انا يومى بيبتدى الساعة 8الصبح وبفضل اغنى ظلموة لحد الفطار لانه اليوم طويل جداا
    وبعمل الاكل لزوجى ولا بدوق منة ابدا
    وعلفكرة
    انظمتكم كلها رائعة فعلا شجعتونى انى اواظب الدايت مع انى مكسوفة اقولكم اتسحرت اية امبارح بس حقولكم فطرت اية
    فطرت على 2تمرة وكوب مياة ثم الصلاة وبعدين طبق شوربة صغير بالماجى ولسان العصفور (لازم احذفهم واعمل شوربة بيضا ) +طبق خضار سويته وسط + فخد دجاج
    و مااكلت اى شىء حتى السحور اللى بش حاقولكم اكلت فية اية ؟؟اما الرياضة لسه بش لاقية وقت خالص

  3. @green_lemon

    راح انظم معاكمممممممممم 000 وزني 84 :( راح اتبع نظامك الغذائي ياححلووه لازم انحف 10 كيلوووو في رمضان :44: الهدف 75 والله يعطيك الف عافيه

  5. @maaashy_alhal

    صاحبة الموضوع
    حياكم الله جميعا والله فرحتوني بإتضمامكم وردودكم وشرط الإلتحاق معنا كتابتك ليومياتك
    عشان نشجعك وتشجعينا للي بدو يلقسون من الأكل
    لي عوده بعد الفطور لرد عليكم وحده وحده وأعلمكم وش أفطرت يمي يمي< الله يستر من هاليمي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.