ماشي الحال ممكن انضم لكم
انا وزني 67.5 وطولي 150 ونفسي اكون 50
راح اطبق ريجيم الزبادي 3 ايام من بكرة
من يشاركني بنظامي الجديد في رمضان
متابعة النقاش، صفحة 54
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
682- مار ماقلت لكم وش نظامي اليوم
فطوري
كاس ماء+ تمرتين+فطيرتين دجاج+عصير طبيعي
العشاء
شوربة بالكوسة
بعده مشي 40 دقيقة
السحور
سطلة+بيضه مسلوقة+ كأس ماء او عصير برتقال طبيعي PINK DREAM أنا برضو أشوف كذا ..خصوصا انه بعض الخضار لها مفعول حارق للسعرات بس ما ادري الذة والفاصوليا منهم او لا.. اشوف لكم..
شوفي النقاط للدايت مثلا ..كل وحدة وضميرها يني هي أدرى بنفسها ونظامها وتسجل لنا اش أكلت واذا هذا هو المطلوب أو لا..يعني ببساطة زي ما قلت على أساس سردها للي أكلته وتقول اذا هذا هو المطلوب أو لا..يعني وحدة اكلت مقالي ..حلا..رز بكثرة ..هادي أكيد مخبصة..
النشاط البدني كمااااااااان لاااااااااااازم منه يعني لو عشر دقايق تنط ولا تجري بالبيت المهم عملت حاجة..
بالاضافة للسؤال وطبعا السؤال شغلة حظ اللي تلحق تشوف هي اللي بتجاوب..:icon28:
اما حكاية البنات صح عليكي ..يعني على بكرا ان شاء الله نسجل أسماء المنضمات أول اسبوع وأنا أولهم طبعننننن:22:
أما اسم القروب اممممممم مافي شي ببالي الحين يبغى لها تفكير..ماااشي الحال مار ماقلت لكم وش نظامي اليوم فطوري كاس ماء+ تمرتين+فطيرتين دجاج+عصير طبيعي العشاء شوربة بالكوسة بعده مشي 40 دقيقة السحور سطلة+بيضه مسلوقة+ كأس ماء او عصير برتقال طبيعي
ماشاء الله الله يتمم عليكي الانضباااااااااااااااااااط..عقبالي يا رب..PINK DREAM أجل أبو القاسم صح..والله كنت محتارة بين الاثنين المشكلة الاثنين احب شعرهم.. اما التخبيص..العذر والسموحة من بكرا إن شاء الله بصير مؤدبة واكون عند كلمتي
نعم ابو القاسم الشابي ياعزيزتي
ان شاء الله نشوف نظامك بكرى ونحكم:)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.
-
التمارين الي راح اتبعها اسبوعيااااا من يشاركني تحديث أسبوعي يلااااااا
11 تعليق -
وجعلنا من الماء كل شيٍ حي ... ( من تشاركني الرحله ؟ )
5 تعليق -
ريجيم التمر و اللبن لمن حابة تشاركني و تبتدي معي من الاحد 4 اسابيع لاكبر تحدي
53 تعليق -
عزيمة قوية و إرادة حديدة من تشاركني التحدي بنات؟
2 تعليق -
خلطه تسمين وتكبير الأرداف ...من يشاركني بالخلطه الرائعه..~
0 تعليق